24K纯干货：对压力的感受为什么会不同？

我们已经知道
压力是我们都会真切地体会到，但又很难描述清楚的一种感受
它来自我们的自我追问

然而，当面对相似的情况，问出同样的“怎么办”的时候
似乎不同的人感受到的压力并不相同
当然我们也知道
这和我们拥有的能力、可以支配的资源有关
但即便在同样的能力和资源条件下
还是有人可以更轻松的应对问题
这又是为什么呢？

实际上，这是客观存在与主观感受的差异决定的

当我们在对强加的需求和改变进行评估时
是以我们已经掌握的资源、拥有的能力
来计算与需求或改变之间的差距
我们感觉到压力的大小
就是根据评估之后获得的对差距大小的印象

通常来说
我们所掌握的能力和可支配的资源
与需求或改变之间的差距越大
我们感受到压力的程度就越强烈 压力也就越大
比如经过评估发现
时间很紧张、预算也不够、新工作要求的技能还不是很熟练
同事、朋友都很忙，没人可以帮忙等等

但这实际上只是我们评估的第一个层面
并不全面
就像前面列举的这几个因素
本质上都是我们自身之外的因素
我们可以把它们统称为“环境因素”
是我们无法完全掌控的东西

相应的
我们在进行评估的时候  会很容易忽视第二个层面
也就是对我们自身的评估
即面对需求或改变的时候，我们应该采取什么态度
与环境因素不同，这个部分是我们在任何情况下都能自由掌控的
也就是说，面对相同的需求或改变
拥有相同的环境因素
我们同样可以对压力做出不同的评估
也就意味着，压力带给我们的感受也将会不同

积极的主观评估会放大我们的能力
所以我们说，态度决定一切
所以，从相对意义上来说，主观越强大，压力就越小

那么，我们如何获得主观的力量呢？