人类从树上转移到地面上睡觉， 导致比其他灵长类更丰富的快速动眼睡眠， 从中出现了急速增加的认知创造力、 情绪智商， 进而带动社会日益复杂。

          --第4章睡会睡觉？我们该怎么睡觉？

    学一下认床的机制。新的地方睡愈多晚，两个半球的睡眠就会愈相似。这或许是为什么有许多人会认床， 在旅馆的第一夜睡不好觉的理由。

   飞行中的候鸟会进行极短暂的睡眠， 一次只有几秒钟。

      有一个很有趣的现象，作者说大猿，会在树顶上建造全新的睡觉用平台，而且是每天傍晚重建一次。（试想，每天晚餐后，你还要花几小时，组装一个新的床架才能睡觉的情形！ ），还有就是睡在树上，某种程度上是演化的智慧选择。 这样提供了安全的避风港， 可以避开地上的大中小型动物的威胁。

       同时，原始人类无法在树上睡觉，避免不了野兽的威胁，故人类睡觉比较威胁，而解决的方案部分解答是火。

       火也是为何我们能够安全睡在地面上的最佳解释， 火可以吓阻大型肉食动物， 而烟则是夜间熏虫的好帮手， 让喜欢叮咬皮肤的虫子避之唯恐不及。火也不是完美的解答， 睡在地面上还是有风险， 因此演化压力使得我们发展出更高的睡眠品质。

       从树稍到地面的睡眠革命， 是让智人能够攀升到演化金字塔顶端的关键催化剂。

    快速动眼睡眠以及做梦本身， 使人类的两项特征的发展更为顺畅：

     一、我们社会文化的复杂程度； 

     二、我们有智慧的认知能力。 

     作者认为如果没有富含情感、具合作性的社会链接，有创意的巧妙解决方案只能留在个体，而无法扩散到整个群体。

   随着年纪渐长，睡眠有三项主要的改变：一、量与质的降低；二、睡眠效率的降低；三、睡眠的时机受干扰。