有氧功率

通常情况下，不经常运动的人通过接近无氧阈强度的训练能够提高有氧能力，而对运动员来说，必须采用高于无氧阈的强度训练。

无氧运动容易疲劳，持续过程中，有氧能力的价值局限于促进能量恢复。

运动员需要高低强度的间歇训练，改善有氧和无氧功能系统。

再有，有氧项目需要注意基础体能训练以及遵守循环序渐进原则，运动员的肌肉适应能力，只有在非赛季良好的心肺机能和健康骨骼肌系统基础上，才能逐步提高。