2021年4月26日，星期一，多云。
凌晨5:50白白被闹钟吵醒，他感觉很累。完了闹钟继续睡，可是在睡梦中他又想到今天下午要回去陪儿子玩就不能跑步了，跑步必须放到早上，于是挣扎着起了床。6:05城市出门跑步。天是阴的，空气是清新的，不冷不热，跑起来很是舒服可能是因为昨晚饮酒了，身体有一点不太舒适，他也没有跑太快。
河堤上行人不多，河里的水又涨了，水是浑浊的，汹涌而缓慢的向前奔腾着远处的山上勇气，大片的白云，白云的上面冒着一串一串的黄烟，远处的山黢黑，透过白云隐约可见。这天地仿佛是在混沌之初，等待开辟。
今天没有刻意的控制心率，没想到也有31分钟的心率在燃脂区间。有那么一刻，他比较担心会不会控制心率，跑时间长了以后配速就上不去了，可是转念又一想，他跑步的初心只是为了减体重，有一个健康的身体，一下他就释然了，觉得自己还是比较适合当一个独行侠，不喜欢参加马拉松活动，不喜欢参加跑团和朋友们一起跑，他认为这些太浪费他的时间了，跑步只是他想达到身体健康目标的一种手段。对于跑步，他既没信仰也不热爱，庆幸的是他却能长久坚持，白白觉得可能跑步可以使他保持体重，缓解压力，做自己。
