现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。
如今，许多上班族戴着“亚健康”的这顶现代魔术帽，遭受着身心折磨，但找不到病情。调查结果显示，世界上只有5％的人真正健康，被诊断患有各种疾病的人占总人口的20％。健康与疾病之间的亚健康状况人口约占总人口的75％。而中国的亚健康人口有约9.75亿。
那到底什么是亚健康呢？今天带动美就带大家一起来了解一下。
什么是亚健康？
所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
有人将健康比做“第一态”，将疾病比做“第二态”，而介于两者之间有一种“无疾病又无活力”的“第三态”——亚健康。
引起亚健康的原因
1. 生活不规律
现代生活中，有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快，生活容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，极易发生疲劳。
2. 饮食不合理
不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态，如营养不均衡造成的营养不良或营养过剩，以及高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。
3. 办公久坐
现代城市生活中，久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。
4. 过度疲劳
过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
5. 喝酒抽烟
长期大量吸烟、饮酒，对身体产生多种危害，有些危害不是当时就能出现的，但是会由于烟草毒素和酒精对身体脏器的反复刺激产生慢性损害。
6. 心理失衡
高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调解和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使身体处于“亚健康”状态，情绪低落以及心理障碍，也会出现“亚健康”。
7. 环境因素
生态的不平衡、大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质污染，能对人体生理和心理产生影响，使人感到不适。
亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造自我伤害。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。
如何预防及调理亚健康
1. 保持良好心态
如果长时间的处于不良情绪的影响中，身体也会变差，特别是在生活压力的影响之下，不少人都会出现亚健康的问题。所以在这个时候一定要通过科学的方法调节个人情绪，让压力问题远离自己。
2.适量养生放松身体
在面对亚健康的时候放松身体进行养生调节是十分重要的，因为长时间的身体紧张会导致肌肉紧绷，同时也会导致肩颈及其他身体不适，致使亚健康的问题出现。所以建议在生活中多进行养生放松是十分必要的，放松身体，增强抵抗力。
3. 合理膳食
适当的饮食同样可以帮助人体调节亚健康，良好的饮食习惯可以帮助人体补充营养，所以建议在生活中多吃一些蔬菜和水果，通过科学的饮食习惯，摆脱亚健康的伤害。
4.香薰助眠
好的睡眠对于亚健康的调理十分重要，通过芳香沁入鼻息，让人产生平静的感觉，进而影响心理和情绪，减低焦虑、舒缓压力、松弛紧张，有效提高睡眠质量，调解亚健康状态。
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