减脂打卡29天.64

减脂打卡29天，

又是没管住吃的一天，

自律还是要有的。

图片发自简书App

艾优减脂营打卡表：

瘦身打卡记录 28

打卡日期：2019，4.30

姓名：七七

身高：169

原始体重：68.4

目标体重：60

初始腰围：88

昨日饮食

❶早餐：蔬菜，炒米饭一小碗

上午茶：

❷午餐：益生菌，豆腐皮，海带，西兰花，鸡胗，牛肚各一串

下午茶：

❸晚餐：益生菌，米皮一份

饮水量共：2000毫升

排便情况:1

有无偷吃：无

入睡时间：10.50

今日腰围：83

昨日体重：63.7

今日体重：64

相比降重： +0.3

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