今天上午忙完工作,下去赶去一家公司带领一场读书活动。带领的书籍是心理咨询入门级的神书《蛤蟆先生去看心理医生》。虽然我不是资深心理咨询师,但是也有几年咨询经验了。加上平时周末带领团体的经验,带领这样的主题读书会对我来说并不难。读书会真的有读书的环节,而且是角色扮演的形式,体验感非常好的剧本围读的形式。
因为前期对方要求比较高,对每个细节非常讲究,所以我略有点反感,没想到今天到了现场看到她们用心布置的会场,活动仪式感满满,对这家公司又有了新的感受,觉得做事情高要求严标准也是好事。 今天会场的布置绿意盎然和PPT的多彩的颜色还是很搭的。
现场来了30人,职场人和学生还是差别很大的,这家外企员工整体素质很高,学习能力很强,心态也是比较开放的。带领这样一群高素质的人一起学习,反倒轻松一些,一点就通,也不用管理纪律。以前我可能会紧张,因为担心自己知识量不够,万一表现不好怎么办?别人看起来都挺厉害的,我能胜任老师的角色吗?现在好多了,因为我觉得老师不需要武功盖世,再厉害的老师也有自己不会的,真实的接纳自己有短板,也有长板。
真诚面对所有人,给予所有人倾听和支持就可以了。学习是相互的,只是角色不同而已,我从她们身上也能学到很多。由此看来以前我是当前别人发现我的不够好,不够厉害,所以紧张焦虑。还有就是把老师这个角色完美化,老师早已不是知识的输出者,AI才是,老师是活动的策划和组织者,是看见生命,点燃生命的角色。
心理咨询书籍的共读,活动过程中进入咨询师的角色,保持倾听和提问,引导大家思考,自主发现答案。在带领小组讨论的时候,近距离和她们接触,发现这样一群好学的年轻人还是很有意思的。
为什么职场人学习欲很强,反而学生对学习没什么兴趣呢?可能是学生天天学习,一天八节课有点疲劳了。也可能是学习课程内容难,形式单一等。这是个很难回答的问题,也许等到工作了才发现要学习的东西太多了,书到用时方恨少,那为什么不是带着问题学习,或者一边工作一边学习呢?
带着问题学习效率更高,漫无目的的学习收效甚微。一边解决问题,一边学习可能效果最好,但是会充满挫败感,因为问题没那么好解决。我们大部分人拖延不解决问题,是不想直面我不好,我不行的挫败感,我不做永远都不会失败,我一出手都必定非凡。
哪里都能嗅到全能感。昨天有个大三的学生准备考研复习,听完数学课视频,做题目,只有百分之三十的正确率,特别挫败,觉得自己怎么都学不好数学。平时学霸的她全能感受挫,引发了全能暴怒,这个暴怒朝向自己,所以自己就彻底无助了,也就是emol了。我引导她接纳这个现实,当下我的数学就是这个水平,以前考试的分数都太水了,画好范围,考个八九十分是轻而易举的事情。作为咨询师说实话是很难的,但是也是很有力量的。
我感觉以前自己不敢竞争,可能也是全能感作祟,为了保持完美的感觉,不去竞争,不去直面难题。现在好了很多,全能感会受挫但是不会因此而过度退缩。因为我开始接纳不完美,直面真实而平凡的自己,确实有很多问题我解决不了,很多事我现在还做不到,但是这并不能说明什么。
我害怕出错的背后是担心被批评,小时候可能因为做不好而被批评过。现在依然会,但是我只是去看见这份担心和害怕,不再为自己辩解,不再推脱。即使出错了并不可怕,除非我把它现象的可怕至极。
每一种行为背后都有未被看见的感受和想法。拆掉这些思维的bug.才会活的更加轻松快乐。
