这周的各种状态是出于下滑阶段，昨日沉浸在xhs中看外国人的涌入，也看中美对账的故事，还有一个个乐子人在社交媒体上的打趣，不知不觉转眼就到了晚上，才发现什么都没做，直接坠入谷底的那种，不知是不是放纵；没做好没坚持是确实发生的内容，但为何？
好像只要一想到要拆解内容就开始拖，并且没有任何动力，哪怕说只拆一篇就好，但就是无法开始？ 好像离开阅读之后，我就开始荒废下午的时光，从完结《掌控习惯》之后，下午的时间就不再是阅读，也不是写内容等，而是三天打鱼两天晒网状态；是不是我需要用阅读加写内容来讲下午的时间去填充；不对，不应该是阅读，重点不是阅读，而是输出内容，原本读书的时候，除了读之外，我还会将书中的内容拆解，并对其做自我的讲解；阅读是一方面，更重要的是对阅读中的内容做解释，做内化，那么不应该放在阅读上，影视，小说，甚至是刷视频，我都需要要这种思；我为什么会不断地看下去，我好奇的是什么东西？
现在回看昨天的那一幕，大致了解到我并不是不会或者不愿，是我在看影视或者想拆解吸收内容的时候完全被带着走，自己把大脑给丢掉了，沉浸在别人创造的故事里面，没能及时抽身，这其实就是老毛病，以前提到过，做某一件事情的时候发现了别的要处理的，然后处理别的，然后又发现别的内容然后又去处理另外的，这就是注意力被剥夺的情况，自己把自己的核心内容给跑丢了，定力就这样丧失了；原本调好的身体和内容也就这样跑偏了，正念的时间改成每个小时的最后2分钟做正念，用正念代替休息和校准，这个锚点定下来了。
用正念调整定力，目前编剧，拆解，阅读这三项还没有固定的时间和固定的内容，得再小一点，编剧最小的颗粒度能到查理的编剧课，理论上先把那个看完才对，现在校准，继续追踪查理的编剧课，对其中的内容依然当做阅读来看，以输出为主，我记得是看到了9.1关于人物的塑造这一块，实践暂定在日记之后，切记一定要有书面的输出与内容，每个章节都是，不然看了白看！
拆解这一块基本没开始，嚷嚷着要做，但始终未能如愿；目前定的时间是在写作基础训练之后开始一篇拆解，刚刚又跑偏了，原本准备定一篇详细的内容，结果打开知乎后被内容吸引，走神好久。那么拆解时间不变，内容定好了基础训练后直接开始就成。
剩下的阅读，这个更加宽泛，当没有明确的阅读目标时候，目前我桌面上的几本书从上到下开始跟进，从手边开始下手，手上的书有不少好内容的说，时间则与编剧的时间穿插使用。
今天将内容细化整理出来，暂用这一套内容先试试，不改的话会被既往的情况拖死！
