武志红的心理学课。
一、如何去识人？一个好的办法就是那么，使用聆听身体，这一秘诀就是，专注地听别人讲话，并且留一部分注意力放到自己身体上，对自己说，欢迎对方的所有信息穿过自己身体。
二、我们每个人都在满足“我”的需求，当“你”回应“我”的时候，我才能感受到“我”的存在，才能通过你的确认让“我”感受到存在，因此，每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。自我稳定性不足的时候，需要一些可以给自己提供支持的朋友。而当自己稳定性过高的时候，也需要一些诤友，来帮助自己更好的了解自我，来提升自己的自我灵活度。
三、乔布斯说，要遵从你的感觉，而不是按照教条生活，因为教条，都是别人思考过的东西。也就是说，你是骑象人，而你的脑海中的那些关于如何对待象的想法，其实是其他人灌输给你的教条。人本主义心理学认为，人最宝贵的，就是你自己。所以生命中最重要的，就是把你自己活出来，而不是被文化规范所教化。如温尼科特所说，人最重要的，就是让你的本能奔涌而出。
四、心理学家温尼科特关于观察自己能量的心理练习。
第一步，找出五个形容词，来描绘你自己的个性；
第二步，找出这五个形容词的反义词；
放松，中正地坐着或站着，闭上眼睛，想象在你身前，出现了一个能量球，感觉一下它的大小，它的色泽……
如果你有瑜伽或静心等训练，你的姿势可以是这样：中正地站着，双脚岔开和肩同宽，搓手约10秒钟，然后闭上眼睛，张开双手，手心相对，去感知两只手间，真的会有一个能量球一样，如两只手距离近了，你能感知到两只手间，有一股张力在。
在想象中，将那五个形容词，逐一放到这个能量球中，看看这个能量球会变大，还是会变小。
如果只是放形容词进去，可能还不够，那你可以将符合这个形容词的自己的形象，比如说，某一情景中你就是某种样子的，就可以想象着放进这个能量球中，看看会如何。
