《重新找回自己》读书笔记part1

01成长型思维

人要学会接受自己的本来面貌,少些抱怨,从而自由地做自己

成长型思维是敢于面对挑战,自己能够克服困难,挑战是考验我的方式,我比困难大

很多问题自己想是想不出答案的,要在关系里探索,去问,去交互,不要局限在自己的小世界里面

从来不是等能力够了你再去做一件事,而是通过做这件事,让你的能力长起来。

把我想做XXX,但是我怕XXX,改为我怕XXX,但是我想XXX,做主动积极进取的人生

表扬或批评只是一种态度,是形式上东西,我们更应该在意的是内容,给予的内容上的反馈,我做的东西到了多少分,还有哪些值得改进的地方,获得自己需要的反馈,成年人应该活在自我成长上

不要给大脑解释自己失败原因的机会,遇见事情就找原因是没办法解决问题的,

02梦想和生活

如果梦想是为了生活,我们那么就需要把梦想置于“好好生活”这个大前提下。梦想的实现当然是稀缺品,可是生命本身是更重要的稀缺品。不要美化未选择的道路,理想也是

按她的说法,“更大的世界”不是从空间角度而言,而是从时间角度而言的。时间是我们所拥有的最宝贵的东西,除了基本的衣食住行,拿来换任何东西都是亏本生意。而衡量时间长度的,并不是物理角度的分秒,而是我们内心体验的丰富性。

“杂务琐事并非烦恼一堆,别以为我们一旦逃开,就可以开始修习,步上道途——其实这些琐事就是我们的道。”

03理想与平庸

如果我们降低对正常生活的预期,承认命运的反复无常,就会减少对生活的失望。

不要美化未选择的道路

04匮乏与不安

钱的匮乏会让我们的注意力只在钱上,看不见长远的东西;时间的匮乏是注意力的匮乏,需要我们精简专注的事情;爱的缺乏

问题在于,这些所谓大的选择,都是你用虚幻的逻辑堆砌出来的,它们跟你纠结的小事,并没有直接的联系。而你却在这种纠结中,确确实实地浪费了你本就稀缺的认知资源。----有些时候我们把选项看得太重要了,其实大致选一个开始去做最重要,节约认知资源和时间

05爱与孤独

怎么才能跟原生家庭建立更好的关系呢?有时候,我们需要先离家,去寻找属于我们的世界,才能再回家,以成人的身份,跟家人保持一种新的、相互支持又富有边界的联系。

“你走了,我会孤单,会寂寞,也找不到人安慰。可是我不要把我自己的困难变成你不能出去的理由。”“我不能把自己的困难,变成你不能出去的理由。”这是从父母的视角,妈妈为子女做的最难的牺牲。

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