能量管理，是整个女性增值方法论的核心，也是最重要的部分。只有你自己的状态好了，能量高了，你才有精力把更多的事做好。
怎么样才能能量满满呢？
第一：supply−拥有专属能量补给清单，保持好心情。
老王说，能量其实来源于4个维度：体能、思维、情感和意志
体能:每天坚持户外走路10000步
抖音跳操2小时
睡眠达到8小时
思维:
学习妈妈不烦课程，并刻意练习并输出{1次/天}提升认知，提升能量
每天阅读纸质书籍，并朋友圈分享观点和认知{1次/天}
情感：与女儿每天沟通
一周和闺蜜朋友谈心两次
每天和老公要有情感沟通
一周和父母视频两次
在朋友圈传播正能量{1次/天}
精神：与人相处要满怀热情，多微笑回应
和孩子一起做好学习规划并坚持不懈
承诺孩子的事情必须做到
第二：Eas−学会正确休息，让自己处在舒适状态。
比如：带娃中途累了，就做3次深呼吸或者孩子睡的时候我们也赶紧小睡10分钟，让自己感觉处在舒服的状态中。
第三：Thanks－记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
例如：带女儿一起，每天在便利贴上写一件感恩的事，贴在墙上。
愿我们都能能量饱满，无惧世事刁难。终有一天，活成自己想要的样子！
