如何建立起秩序感

在之前的一篇文章中,我写到“早起是重新建立秩序感的最好方式”。的确如此,通过早起,能够多出一段安静的属于自己的时光。但除了早起外,还有哪些方式呢?

一、计划与反思

计划的重要性不言而喻,但是真正实施却是在阅读完《认知觉醒》这本书后。之前的计划,有时候会停留在计划这一步,行动力不够。但在那本书中,我找到了适合自己的计划方式,也能够由此完成自己的计划并反思。

二、为自己设限

这里的设限主要是指时间。一天的时间是有限的,能够做的事情也是有限的。若无法在一定的时间内完成某项任务,那么势必会影响到其他任务的进度。效率不高,自身也会感觉到精力不够。

因此,可以为每一个任务安排一定的时间。相对于番茄工作法,我更倾向于整块时间去工作和学习。因为沉浸其中时,会进入心流状态。如果只有25分钟,那么可能刚刚进入状态便休息了。

三、保证充足睡眠

据科学表明,即使是成年人,也需要七小时以上的睡眠。睡眠有多重要?相比大家都在生活中有所体会。缺乏睡眠时,人们难以集中精力,效率也会大大降低。当我们都意识到早起带来的优势时,难免会忘记了早起的前提——早睡。如果只一味追求早起,却不能保证睡眠的时间,那么即使能够早起一两天,也难以保持。更何况,缺乏睡眠会给人带来的不只是疲倦,还有健康问题。

秩序感说来抽象,但实际上我们都能够感受到。当自己能够有条不紊地去工作与生活时,那么便是有秩序感的。如果相反,那么我们需要建立起秩序感。早睡早起、计划反思、睡眠充足,这些便构成了我们生活的基本盘,也能够保证生活的秩序感。

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