长期服二甲胍带走维生素B12 ，所以要补。
科学家发现长期服用二甲双胍会悄无声息地“盗走”体内的维生素B12“家底”，尤其服用二甲双胍3年以上和60岁以上的老年糖尿病患者，更容易导致缺乏。
原因是人过了55岁，小肠对维生素B12 的吸收能力下降及二甲双胍会干扰肠道对其的吸收能力。
原有神经病变的糖友若长期服用二甲双胍，一旦引发这种维生素缺乏，往往会使外周神经病变“雪上加霜”。 维生素B12 缺乏导致的神经损伤等会悄然进展，往往不易被人觉察。
因此长期服用二甲双胍的老年糖尿病患者，原先没有神经病变症状，在吃药降糖的过程中渐次出现四肢麻木或刺痛，容易疲劳，焦躁易怒，反应速度下降，平衡能力失调，记忆力衰退，肌肉酸痛，耳鸣及听觉减退，短暂失忆或产生幻觉，头晕贫血等症状时，要想到有维生素B12缺乏的可能。
那么，如果你担心自己体内的维生素B12不充足，可以通过经常食用以下维生素B12丰富的食物来补充身体的需要。
1.蛤蚌。85克的蛤蚌就含有84.1 mcg的维生素B12，此外蛤蚌还有丰富的钾（大约534mcg）。
2.生蚝。83克生蚝含有21.84 mcg的维生素B12，生蚝中含有丰富的锌，6个生蚝中的锌含量可以远远满足身体对锌的需要，特别是利于女性卵巢的健康。
3.贻贝。83克贻贝含有20.4 mcg的维生素B12，贻贝中含有丰富的蛋白，钾，维生素C，omega-3脂肪酸。
4.螃蟹。83克螃蟹含有10.4 mcg的维生素B12，蟹肉中有大量的维生素A、B、和C，以及镁，能满足58%的每日摄入量。
5.沙丁鱼。83克沙丁鱼含有7.6 mcg的维生素B12，沙丁鱼中含有丰富的钙，85克的沙丁鱼的钙含量相当于250ml牛奶中的含钙量，另外含有维生素D和omega-3脂肪酸。
6.鳟鱼。83克鳟鱼含有5.4 mcg的维生素B12，鳟鱼脂肪中有大量的维生素D和omega-3脂肪酸，对脑部发育和身体炎症的控制都有很大的好处。
最后要说的是，糖尿病人吃二甲双胍虽然好，但是也要在医生的指导下服用，当然有些人吃了二甲双胍也有可能不能很好的控制血糖，就要组合用药或者采用胰岛素治疗，总之药物虽好但因人而宜，没有最好的药只有最合适的药，遵医嘱用药效果才更好。
