一、不要被小事击垮
使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的沙子。击垮我们的是慢性日常麻烦以及我们对麻烦的感知。
所谓慢性日常麻烦的事的特点是无法掌控，一波未息一波又起，比如飞机晚点、上班堵车，手机没电等等，这些小麻烦会让人产生压力，而压力感会让体内的皮质醇的荷尔蒙升高，这会破坏我们的免疫系统，对健康产生很大的危害。
而慢性日常麻烦永远都会存在。好消息是影响我们健康的不是麻烦本身，而是我们对麻烦的反应。
怎么样忽略这些麻烦呢？记住：真正的问题不是麻烦本身，而是我们对麻烦的反应。我们要忽略我们的情绪。首先要擅于观察自己的情绪，用小确幸来中和小麻烦，最后是课题分离。对于麻烦，我们需要持中立态度，不是针对我个人，而是客观的存在。
二、怎样不做“必须做的事”
1、时间管理
如果你始终领先于你的时间表，你就没有必须要做的事。没有必须做的事，就有了选择的权利。
2、“闲暇”的价值
闲暇代表任何一种多出来的、可以任意使用的资源，比如金钱、时间、空间等等。闲暇可以让我们不用选择，都要；可以让我们不怕犯错误，可以输得起。
3、紧缺思维
紧缺思维主要是时间上的紧缺，时间上的紧缺会导致金钱上的紧缺。人穷千万别借钱。因为借钱会占据你未来的收益，时间也是如此。
那我们必须要自律，
三、任何好成绩都是有代价的
如果我们什么事情都要做到完美，那付出的代价实在是太大了。我们要有冗余，在不涉及生命安全的领域，允许有漏洞和错误。日常生活中也不要追求尽善尽美，这样活得太累，活得憋屈，要适当放飞自己。还有对于世界的规则和框架，在学会去探索那些边界，大胆一点，要有被讨厌的勇气。
四、找亮点解决问题
我们通常解决问题的办法是发现问题，分析问题，找到问题的原因，最后解决问题；但是很多时候我们找到了问题的原因也解决不了问题，这个时候，我们需要找亮点来加强其他方法的变化，从而让问题不再存在。
找亮点是让我们识别那些最好的东西，然后把他们推广开来。
五、决策是一门技能
决策能力指的是在关键当口能不能做出明智选择的能力。决策面对的是两难问题。科学决策的规律都是相同的，分三步：
1、列出手上有哪些选项；
比如用思维导图、头脑风暴或者请专家、外行等参与。
2、评估各个选项的价值，选择价值最高的选项；
这一步，必须强迫自己听见不同的声音；从反面找证据力图推翻自己的论证，提醒自己不要一意孤行；多看看别人做类似事情的结果。
3、在执行过程中，根据实际情况进行调整；
考虑新的信号是否已经强到足以改变当初的决策逻辑的程度。
决策的过程中要注意三点：
1、把决策参与者和决策拍板者分开；
2、把决策过程和决策结果分开；
3、把决策贡献和决策者的身份分开。
