一、觉察日记
一、事件：妈妈去济南上课
二、应对：一致性
三、感受：挂念担心
四、对方的感受：
五、想法：
1.不知道妈妈能不能适应课程
2.同修们发来妈妈的照片，好感动，感恩大家
3.我内心是爱妈妈的
六、期待：
1.自己对他人的期待：喜悦
2.自己对自己的期待：平静
3.他人对自己的期待：幸福
七、我的模式：还是有恐惧和担忧在
八、我深层次的需求：力量感安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察
十、生命力：我是一个有爱的孩子。
二、欣赏与认可10条
1、今天处理工作效率高，我是一个高效的人
2、今天午休躺了一会儿，我很爱自己
3、跟同事愉快聊天，我是一个敞开的人
4、跟同修沟通我的需求，我是一个智慧的人
5、同修发来妈妈的照片，我是一个被同修关心祝福的人
6、跟同修在群里同乐，我是一个有福气的人
7、我挂念妈妈，我是一个孝顺的人
8、我晚上自己带孩子，我是一个负责任的妈妈
9、老师发来孩子进步的视频，我是一个被老师关心的人
10、我主动说出对老公的需求，我是一个一致性表达的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩公公做晚饭
2、感恩公公中午和晚上接送孩子
3、感恩先生给孩子做早饭
4、感恩领导的宽容
5、感恩同事的陪伴聊天
6、感恩妈妈爸爸愿意学习成长
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩院长和同修的支持帮助
9、感恩晓华在群里的付出
10.感恩孩子的陪伴
四、我需要你
先生，我需要你在回家之后少说多做，不做也可以，少说
同修们我需要你的帮助，妈妈有你们的陪伴，我很安心
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
今天没有读断舍离
