1、关键信息

①全年总数据

2018年共跑步140次，跑了803KM，单次跑步距离平均为5.7KM。

去年的跑量不到500KM，所以今年的跑量创新高咯。

②赛事方面

报名并中签南马，结果当天身体不适，无奈放弃。

南马

报名并中签长江大桥的纪念跑，结果手机没电，跑步记录没有积累下来，在冷风中生生的跑了6.8KM。

大桥纪念跑

③跑步好处

跑步本身并没有什么意义，在跑道上单调乏味，除了听音乐什么都干不了。

但同时创造了一个无人打扰的安全空间，从工作和生活中抽离出来，大脑可以天马行空，也可以什么都不想。

跑完出完汗，虽然身体很累，但内心轻松平和、满满的正能量。

腰酸脖子疼的现象好久没有啦。

④2019年的计划

跑步伤膝盖是肯定的，所以要适可而止，一旦有不舒服的时候，就要停下来休息。

跑量上不准备加大，希望多做一些除了跑步之外的力量训练或者瑜伽。

2、详细数据

每月跑步趋势图

距离方面，201806，跑了2次16KM，花费时间1小时40分，在跑步机上完成的。

单月记录方面，201811，跑了100KM，跑了20次，每次5KM。全年跑步量少的月份为201802和201810，长假放的也不想动了。

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