❣️一舍一留·空无一物NO.6

20220223明鸣Day25

✅舍：

身上的味道

留：

精油的香气

过程方法：

连续三个晚上了，我分别是大约10:06、12:00、11:06睡下，而且都是困极了拉过羽绒服睡在沙发上。

为何睡沙发？

我有洁癖的，去了医院做检查，是一定要洗澡后才会在床上睡，而这几天几乎都没时间洗澡，因为而且洗澡至少要用去一小时。

想想是从周日晚上开始睡沙发的，那天想着周一做检查，又困极了，索性在沙发上睡。而且我印象中，周日晚上，我像是一只困倦的猫，爬上沙发，懒洋洋躺在沙发上就一觉睡到早上。前晚、昨晚又是这样，困了就像猫一样躺下睡觉的感觉真的太好了。

不知道是不是给我预留早起洗澡的时间，今天2:30就醒了，感觉一下并不困了，起来做完冥想，写完一舍一留，等会去洗澡，尤其身上的艾灸的味道······昨晚开车回家，已经让先生很嫌弃了。

艾灸的味道？

昨晚，服侍老妈睡觉时，老爸想给总是脚冰凉的老妈做艾灸，艾灸盒已经装好了一个，然而不知怎么第二个艾灸盒总是装不好，我看到艾条燃着，艾灸的味道很重地在卧室里弥漫着。

老妈说了一句，就不爱闻这个味。姐姐马上说，爸，把它放水里灭掉。不知爸爸是不是没有听到，我看着爸费了好大劲把艾灸盒装好了，我接过话来说，爸，给我吧，我放肚子这。放好，然后我和爸说，我妈不喜欢这个味道，下次别弄了。老爸沉思的样子说，之前给你妈弄的挺好啊，今天怎么就不喜欢了呢？的确，之前老爸弄过几次艾灸给妈，妈并没有说不喜欢，也许那时妈身体不好不能表达出来吧。

带着这个味道，我开车，先生嫌弃，把车窗打开，还戴好了羽绒服帽子，顺便也唠叨了我几句。我知道他一直不喜欢这个味道，所以在家里我再不做艾灸了。我没说啥，也打开了车窗。等待先生找车位时，我把四个车窗全部打开，直到停好车。

今早艾灸的味道在我身上，估计家里也有这味道了，等会去洗澡，再给自己做个简单的精油浴······满身是精油的香气，现在想想都很开心呢。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留，怎么写的这么多？这么啰嗦？是不是也要一舍一留呢？要么我试着改一改？

今天是第六期空、舍、留100天的第25天，总第525天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0223-2022冥想日记第174天、运动日记第137天，听书读书学习日记第106天：

❤️冥想日记：

早起计时15分钟大马步站桩加冥想。过程中感觉到鼻涕在悄悄往外流，像是袭击的敌人。我擦去继续做，也做着黄帝内经讲的搓骨道？不知道是不是中间那个骨字。用腹式呼吸的方法，但有时也会不协调，就重新做腹式呼吸调整。

也许是我背对阳台门的缘故，那里有些冷，我又连续打了几个喷嚏。哎，我这身体啊，有微微的风，我都会被侵袭到并起反应。所以加强锻炼是一定的。

因为喷嚏，也因为想到姐姐的心脏，她总是说跳的很快，那真该去好好检查一下了，今天去提醒她。看了时间也做了10分钟了，停下来不做了，又去做了背后七颠百病消两个49下。

好像记不清自己是不是做了，又去门口做了两个49下，一做起来，就想起来做过了，没事再做一次无妨。做时还是感觉到左侧肩胛骨处以及心脏部位有微微的疼痛感。前天做心脏彩超，说我有二尖瓣返流，这是之前没有过的，下午给老妈预约了心内科，我也顺便去问问吧。

至于菊子的话，把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。最近基本上能做到早起就做了，只是还需要更早起来学习。因为老妈生病的特殊情况，会分散一部分精力。但都不应该是晚睡的理由，所以今晚2.16号开始，饭后就去洗漱涂抹，做睡前必做的步骤，再去干其他事。

谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。

❤️运动日记：

今天没刻意去走路，但是运动健康显示，走路3公里，可以了。

鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。已经在喝第五周的汤药了，希望再喝一周，到喝药六周停？或者喝到三月初，三月开始坚持每天或走或跑吧。继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。

❤️听书读书学习日记：

当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。

谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。

如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。

今天听《新家庭如何塑造人》和《人间值得》并没有做笔记，改日再听一下。

❤️❤️❤️感恩及小故事

感恩1、感恩今早身体给我的智慧～早早起，可以安心做一些事。

感恩2、感恩我的鼻子能闻到味道，感恩我的舌头能品尝到各种美食的味道，感恩我的身体，配合我完成很多事，感恩我今年初开始给身体做各种检查，加强对它的关爱。

感恩3、感恩抽血的护士，让老妈抽出的皮管里的血液都全部用上。

感恩4、感恩心内科的医生，耐心细致给我讲解检查报告上的问题，并认真计算调整药量，以及对病人提出的特别专业的问题，她都

感恩5、感恩姐夫今晚送我回家。给先生带了米饭，土豆丝和丸子，和白萝卜丸子。