在工作和学习中使效率提高的方法是：先写计划，专注执行，认真复盘，执行力上去了，效果就显而易见，更好的发挥出来了。
简单说下近段时间日常的计划安排，使我做起事情来稳步前行，还能提高效率。
早上六点左右起来会写下当天需要的工作，阅读的书，写作的内容，在计划上随时可以调整，先做着急的，重要的，复杂的；然后再做可以延缓的，不那么费脑子的；有的休息的时候就可以完成了。
在执行期间，一般会用小橙计时器来记录自己专注的时间和休息的时间，一般工作时间定30分钟，中间休息10分钟；这样上午可以重复3-4次，下午可以重复3-4次，严格执行之后，不仅事情都按照计划完成了，同时感觉过的很充实，大脑也没有缺氧的情况出现。
身体在高度运转一段时间后，也会觉得疲惫；就像我们运动的话，一般老师或者教练会告诉我们一周训练4-5天就行，一定要2-3天的休息，这样的安排并不是让我们偷懒，而是让我的身体进行一个自我调节，肌肉的自我修复，以便更好的迎接下一次的运转。所以，我们在安排计划的时候，也可以工作日认真的高度专注的去工作或学习，在周六的时候，对这周努力而又上进的自己奖励一次，休息一次，吃个好吃的，看场电影，都可以；周日的时候，可以进行对本周进行复盘，做个下周的计划安排。
一段时间后，真的会感谢自己，每天既充实又认真做事情的自己。
无论做什么事情，首先认真考虑一下是不是自己喜欢的，或者自己的兴趣是什么，知道了自己想要的什么之后，再去做，真的会感受到自己内心的欢喜，更好发自内心的想去做，行动起来更是毫不费力。
