为什么要管理精力？
精力管理的核心——拥有调动积极情绪的能力，能够全情的投入在一件事情上面，高效的完成。
想做到全情的投入，就要从四种精力源去做进行管理。
首先是体能精力，体能精力是做一切事情的基础。当我们的体能好，精力才能够更加的充沛，注意力才会更加的集中，保持规律的运动非常重要。
可以从5个维度去尝试尝试不同运动，找到自己喜欢的运动。
我们也要学会扩充容量，突破自己的体能舒适区，就恢复和消耗中保持平衡。
深呼吸和健康的饮食都有助于精力的恢复。
2~3小时就进食一次，一些坚果、葵花籽、巧克力啊都可以成为补充能量的好东西。
新鲜的蔬菜瓜果应季的蔬菜，蛋白质都是提供能量的能量和精力的重要来源。
还有睡眠，每天保证7~9小时的睡眠非常重要。
小睡或者午休20分钟也可以帮助补充精力恢复精力。
