“山雨欲来风满楼”继吃饭问题正在改善，接二连三又出来睡眠问题，我可能真的是个不淡定的妈妈，每天就是为了可乐的衣食住行在焦虑个不停，我是不是太关注了可乐爸说让我多放一点时间给自己，我很欣慰，但我不确定的是可乐是一个阶段的还是长期的？是在和我做对呢？还是正在这个时期呢？我又该怎么处理呢？

        可乐已经接连7天每天都是9点以后睡觉了，作为老母亲的我，是又困又担心，偏偏可乐爸一直和可乐玩，在他的观念里“他困了自然就睡了”，事实是什么？

      前两天可乐爸给可乐买了一个挖掘机，可乐爱不释手，睡觉都要抱着，而且一直玩到自己实在困的不行，只有我开始发怒才肯罢休。

      其实，科学育儿上说“超过9点睡觉不利于孩子的生长激素分泌”，其实我觉得说的不完整，应该说“老母亲超过9点睡觉不利于亲子关系的建立，顺便也不利于孩子的生长激素的分泌！”

      想到这里，我突然有点怀念可乐定时睡觉的时候，我到底做了什么，让可乐之前能够定时睡觉？

第一    放弃抱睡    引入安抚物（安抚奶嘴，音乐铃）

      我还记得可乐出生那段时间的睡眠不是很好一，用大家的话说可能会被定义为“睡渣”，从月子里就是我和他爸爸身上来回换着睡，只要在身上只要喝饱了就能睡4小时以上，但只要尝试放下去，就立马醒了。

      就这样一直抱到四个多月，我实在受不了了，因为自己睡不好，心情也不好，脾气本来就不好就会凶可乐，后来一想“他还那么小，凶他太残忍了。但，我害怕需要一个好的心情，睡不好肯定也谈不上好好对他，还是要想办法先把他放下来”

      于是，我开始尝试，先让他在我的臂膀上熟睡，然后悄悄地放到他自己的床上去，尝试了几次不行，一放就醒。于是我换了枕头，先把枕头和可乐抱着，让可乐先在枕头上睡觉，然后慢慢放下去，接着，轻轻地怕拍他，让他感觉到我的存在。稍微好点，但是手不能拿开，拿开立马就醒了，算了还是重新抱起来吧。

就这样来来回回一个星期，可乐还没有改观，当时就像放弃了。就在这时候我在公众号里突然看到一篇关于帮助可乐睡眠《安抚奶嘴应该多大戒掉》的文章，这就像一个及时雨我立马点开，一边抱着正在熟睡的可乐，一边怀揣着激动好奇的心情看着，我和可乐爸说“我们买个奶嘴吧，可乐可能因为怕睡觉没有安全感，我们给他一个替代物，我们自己确实也需要休息，你要上班，我第二天又要照顾可乐需要精力，这样可能会让我们都轻松点。”可乐爸若有所思的看着我给他发的文章“这东西好戒不？”我说“我不知道，我看了几篇文章它们上面说只要1岁到2岁之间解除都行！但我不确定可乐能不能戒，最起码我们现在会好点，可乐也会养的好点！”可乐爸若有所思“我看看”。没想到过两天可乐就有一个安抚奶嘴了，可乐对于新奶嘴很稀奇，一边把玩一边看着，仿佛忘了他还有个妈妈！

    于是，可乐的自主睡眠之路就这样开始了，从四个多月开始，睡觉四部曲——奶、安抚奶嘴、安抚巾、外加床铃音乐。

    每到中午睡觉和晚上睡觉的时候我们进行这样的睡眠仪式，可乐就会拿着安抚巾，嗦着奶嘴，停着床头的音乐，不一会儿就进入了熟睡。

    好在我们在今年元旦的时候成功戒掉了奶嘴，也很巧奶嘴突然找不到了，我们就顺其自然地和可乐说“奶嘴找不到了妈妈唱歌睡觉好不好？”可乐一开始也哭闹，但他看着奶嘴确实不在身边，他可能也在接受，于是慢慢地，他的睡眠仪式又变成了（妈妈摇篮曲—安抚巾——音乐铃—奶）直到现在的只要关灯，喝奶就会感觉到困意，揉着眼睛，在床上翻滚几下就睡了。正常情况应该是八点半左右睡着了。这两天也不知道是怎么回事，突然就熬到10点多了。

      差点忘了

第二    安静的环境以及定时关灯

      是不是这两天可乐爸和可乐玩疯了，我们也忘了睡眠仪式里还少了一个安静的环境？

    我记得以前可乐只要睡觉我就会让可乐爸“闭嘴”，关灯，然后关门，就我和可乐待在房间里，一边扇空调一边睡觉，是一段非常静谧的时光。我把他称为“八点半的自由”，哈哈，因为八点半以后就是我自己玩手机刷抖音，有时候会写文章看电视剧的时间，我还记得有时候还会和可乐爸点外卖吃，好不快活！

    这两天，可乐爸下班回来会带着我和可乐出去玩玩，我们在外面吃饭，逛逛超市，一玩就是8点才到家，洗完澡已经八点半了。这好像已经过了可乐的最佳睡眠时间了？

    但是，我又不忍心打扰这父子亲情时刻，只能睁一只眼闭一只眼，由着可乐爸和可乐玩耍。到了睡觉之前不关灯，可乐很可能以为自己还可以玩，还没到睡觉上床的时间所以他有时候虽然会揉揉眼睛但还是坚持着玩玩具和爸爸疯玩！

    睡眠需要一个安静的环境以及静谧的空间，如果是一个嘈杂的环境即使熟睡也不会是一个很好的高质量睡眠，反正给我我肯定会发飙！我要睡觉任何事情都靠后，就算天塌了也要等我睡一觉！

    第三  睡觉前不玩兴奋类游戏

    这两天可乐爸估计特别注重亲子关系培养，专门挑洗完澡准备睡觉的时候，有时候可以把可乐逗的咯咯直笑，确实很温馨！但比起亲子关系孩子有个好睡眠更重要，因为亲子关系可以换时间培养，但睡觉时间只有一个时间段！也怪我，没有策略性的阻止，遇到这些问题只能生闷气，要么就直接发火，但直接发火又不好，当着孩子面，不讲吧实在又对不起孩子，实在有点难？

        我还是希望可乐能够变成之前那个在襁褓里的可乐，但似乎不太可能，因为，他已经正在成长。我相信只要我们坚定我们的想法，依旧按照以前的8点半约定，我们就会实现“8点半自由！”只要我们耐心引导，我想做出以下调整:

第一  加入睡前读物，用安静的游戏代替逗乐游戏，给可乐睡觉做铺垫，毕竟好不容易戒掉的奶嘴，再粘上也不太好戒掉，还是来点温柔的。

第二    坚决执行睡前关灯，我想在读完故事书就直接关掉，让可乐知道我们已经到了睡眠时间了。

第三    循序渐进，不能气恼

      这两天，可乐睡的晚，我一困火气大。我看拍拍他摸着他他还没睡着，心里就一团火，心想“怎么还没睡着”，有时候就会不自觉地吼可乐一下，可能可乐也比较害怕，知道我真生气了，也会乖乖地睡觉，但这样应该从长远来说对可乐的身心发展不利。上次看到那句话“睡觉之前戒戾气，不说不开心的事情，要带着爱和愉悦的心情睡觉才会有好睡眠？”

      目前能想到的也就这么多，期盼明天有好的变化！