常常我听到有人跟我说“不管我上班有多累，只有我回到家，我看到我女儿对我一笑，我所有的累都烟消云散了~”.这样的感觉，也许每一个当了父母的人才能够体会~
钧岚老师告诉你面对各种压力，如何给孩子减压？
我的孩子抑郁了，当父母的却毫不知情。一方面是痛心，一方面又不解：
“我们小时候没吃没穿的都没有抑郁，你现在吃得饱穿得暖反而抑郁了，你们这一代就是吃苦吃少了。”
在孩子最需要父母的时候，最应该得到的是爱和支持，而不是推脱和借口。
在有钱、有权、社会地位和温暖的家四个选项中，孩子选择最多的就是有温度的家。不抱怨的父母，才能让孩子感受到家庭温暖的起点，它能让孩子快乐和自信。
作为父母，如果看到孩子陷入抑郁，我们该怎么办？
建议从以下几个方面着手，让孩子尽快走出抑郁。
一、抑郁的预防
◎关注孩子的情绪状态
经常看到很多家长反馈，孩子到了青春期，就像变了一个人，经常冲动易怒、爱发脾气、情绪低落。有的认为孩子特别叛逆，有的认为孩子有心理问题。
为什么青春期孩子情绪不稳定？青春期孩子的大脑控制情绪的区域仍然处在发育阶段，虽然学习能力很强，但是控制情绪的能力很弱。
孩子的前额皮质没有发育完全，会停留在消极的一面，不会看到问题的积极方面，所以经常会因为一件小事而感觉到末日来临，抱怨不止。因此帮助孩子走出抑郁的第一步是，学习如何发现它。
症状可能会包括：自卑、不爱交际、对事物缺乏兴趣、缺乏活力、容易疲劳、绝望、学习成绩下降、饮食习惯变化暴饮暴食体重改变等，严重的甚至有自杀和死亡的想法。
如果孩子有这些症状的一种或多种，一定要及时帮助调节和疏导。父母学习一些简单的疗愈知识，可以帮助孩子处理很多初期的情绪问题，将恶果扼杀在萌芽中。
◎家长不去试图改变孩子，去控制孩子，而是无限接纳孩子，接纳这个事实
他们从孩子身上看到自己潜意识那些未曾满足的爱、未被重视的需求、未被肯定的行为。看到自己内在的匮乏、不安和恐惧。他们看到自己把自己曾经遭受到的原生家庭的创伤，以爱的名义代际遗传给孩子。这一刻，他们觉知到不再以爱的名义控制孩子，而是与之共同成长。同样，孩子也意识到父母也有他们的原生家庭和糟糕的成长环境，也许当年他们更加地艰难。那么彼此就会在相互支持和理解中，达到相互的成长和疗愈。
◎一个智慧的父母，会成长为孩子最好的心理疗愈师
当他们遇到问题，会很快地镇定下来，制定适合疗愈的最佳方案。有很多父母因为孩子的问题，自己变得焦虑不安，最后整到家庭就会陷入悲观绝望的氛围，事情变得更加的错综复杂。孩子还没康复，父母却抑郁焦虑了。
◎一个智慧的父母会给孩子一个拥抱
抑郁的孩子期望来自父母的理解，理解他们的无助无望无能，理解他们此刻的感受，也许我们永远无法理解一个抑郁症内心正在遭受的煎熬，但有时一个拥抱就是无声的支持。
◎一个智慧的父母都在和孩子良性互动
父母是这个世界最难的职业，他们不仅仅是把孩子生下来，而是在尽最大努力让孩子过得更好，所以，他们常常因过于用力，从而伤害了孩子。很多父母错误地理解了爱，就会把占有、压制、改造带进孩子的生命里，当错误地理解爱，就会以爱的名义控制孩子。
所以当一个抑郁的孩子往往会怨恨自己的父母，气氛变得剑拔弩张。一方面，孩子希望改变父母，让父母意识都自己的错误，另一方面，父母希望改造孩子，让他马上振作起来。这样做的结果只会耽误最佳的治疗时间，事情变得更加的错综复杂。
当一个聪明的父母，会懂得自我的反省。他们会从孩子身上看到自己内心深处未被满足的爱、未被肯定的行为、未被重视的需求。他们会从孩子身上看到自己曾经的原生家庭，这种内在匮乏和恐惧就会戛然而止。在双方的良性互动中。不光疗愈了孩子，也是治愈了自己，最佳的亲子关系在彼此的眼中看到进步的自己。
◎一个智慧的父母，都学会当哑巴
大部分人都习惯去表达，通过不断地表达来证明自我的存在，大多人一生都在通过否认别人的观点来证明自己的正确，所以在人际关系中、在亲子关系中总是充满着矛盾、斗争、压制和挫折。
所以，他们总是试图说服别人、压制别人、改造别人。但任何人都无法通过这些手段来改变，亲子关系中，也是如此。家长只有去引导，而不是去压制；只有去影响，而不是去改变；只能去循循善诱，而不是洪水漫灌。
没有人喜欢被教育、被批评。尤其是抑郁的孩子，他们需要的是理解，聪明的家长都学会了闭嘴。他们都在试着去倾听孩子的心声，感受孩子的情绪，探索孩子内心真正的诉求。
◎聪明的家长都学会了共情
理解他人的的想法和感受的能力就是共情能力，当我们设身处地为他人着想，站在他人立场考虑问题的时候，你就具备了共情能力，当你共情别人的时候，自然而然会得到别人的回应。这是人作为高等动物的具有的共同特征。
聪明的家长都学会了共情，聪明的家长都在引导孩子宣泄自己的情绪，允许孩子愤怒、允许孩子哭泣、允许孩子悲伤。打压孩子的情绪，表面上是风平浪静，但狂风暴雨还在后头，情绪被看见被接纳，即是疗愈的开始。
二、抑郁的疏导
◎通过自我成长引领孩子成长
从某种意义上说，孩子是父母的老师，他来到这个世界上，督促父母把从前忽略的课程补上，不断完善自己的人生地图。
如果我们处理不了与自己、与他人的关系，怎能处理好与孩子的关系？如果我们对这个世界不再好奇，怎么能留住孩子的好奇心？
学习疗愈不仅仅是成长自己，更是通过自己的成长带动家人、孩子、身边人的成长。学了疗愈之后，你会发现孩子是圆满的，自己也是圆满的。
◎寻求专业的疗愈帮助
父母可以通过专业的方式为孩子提供专业帮助
除此之外，让孩子长期与钧岚老师建立信任关系，能够帮助孩子拥有更强的自我管理能力。家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心灵成长。
一个身心健康的孩子，在未来的成长中才会更坚韧，更容易适应社会，才有更好的发展。最好的方法——是成为孩子的疗愈师，培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。
父母是孩子最好的疗愈师。
这个内在蕴藏着智慧种子的小小灵魂会绽放，会成长，会有力量去面对外在可能发生的“风暴”。
因为他知道，在父母这里有稳稳的爱！
因为他知道，他有大大的港湾。
