这章内容的重点在于如何全面提升和发展自己，分为四个层面

身体，锻炼，营养，压力调节

智力，阅读，想象，规划，写作

精神，目标，坚持，学习，思考价值观

社会/情感，服务，移情，综合总效，内在安全感

提到身体我们本能的会想到身体健康状态，并且通过一些方式和手段达到身体健康状态的方式。

智力，每个人的智力是不同的，有先天因素同样后天也不能与之分离。后天习惯的养成与不断磨砺必然成为智力提升的最佳状态。

精神是人的本质、核心和价值体系，精神指引着我们的人生方向，精神面貌的状态同样为我们的生活状态展现。

最后一个便是社会/情感，主要是处理跟他人的关系，处理跟社会的关系，学会增进内外安全感，包括:坚守原则，肯定自我;与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第三种选择，乐于奉献，服务人群，燃烧自己，照亮别人。

每一个人都不可能完美，也不可能没有缺点，如果一个人没有缺点，那么他的生活会很不充实，会很不丰富的。其实，每个人都一样，都非常渴望让自己变得完善，变得有自我意识，那就发自内心的来修炼我们的自我意识吧！