今年的8月份过去后就是自己转行的第四个年头开始了，原来不知不觉，竟然过去了三年，想来自己主修的专业的工作也不过是接近三年。还记得以前高中的班主任和我们说，当我们越长大就会发现时间过得越来越快，时间还是那个时间，不过是在忙碌中没去感知到时间的流逝，等回过神来才发现时间已经过去了很久很久。
进而记录就变得尤为重要，每到一个阶段，每遇到每一次矛盾的时期，自己都在学习反复的自我调整，期待在内耗与轻松中寻找一个平衡点。
还记得刚转行的时候一切对自己来说都是崭新的，都是具有挑战性的，在这个过程中自己付出了很多时间和精力去学习，也是一步一步慢慢地达到自己的目标，到了今年，反复会出现瓶颈期，也和燕妮一直沟通，反馈自己的情况，逐步去观察，发现，探索自己的自我评价体系结构，发现自我的内在目标感太强，过于追求结果的呈现。
到了一定的层次，外在的标准与内在的要求都是反复督促自己要做得更好，这也是不争的事实。我总是很想达成外界设定给自己的目标，在自己能够做的范围内自己可以有信心去做，可是在自己觉得自己做不到的时候那种内耗的感觉就会反复出现，就会出现自己不想做，但又觉得应该做的矛盾心理。
不想要达不到带来的挫败感，宁愿不去做事也要维护自己的能力体现，但这样的状态其实是更不利于自己的，因为我确实是想要做得好的。
外界给自己设定的目标高，自己也希望能够达到，可是达不到的时候自己会摆烂，认定自己不行，这是一个自我评价的一种方式，通过最终的结果去评判自己的能力。结果可以，我就是行的，不可以，我就很不好很不行。
这一种通过结果作为评价自己的方式是有好处的，因为结果固然也是重要的，因为很多时候大多数人是不会看你的过程怎样的，而是通过结果去看待。就比如说去健身，有的人通过健身瘦了下来，别人都很羡慕，但他们不知道瘦下来是需要花多大的时间与精力才能达到的。
可是不能仅仅只有这种自我评价方式，如果只有这种方式，那遇到达不到的结果就会让自己整个体系崩溃，怀疑自己，否定自己，而这种达不到的情况也许更为人生中常态。
那达不到的情况很多，如果因为觉得自己达不到而不去做的话，可能性就是0，去做了做不到会有挫败感，但并不意味着自己不行，去做了就会有收获，而且去做这个动作已经意味着自己正在勇敢，正在努力，正在学会接受人生中的常态，这也评价一个人的方式。
回想自己观看巴黎奥运，女排的比赛过程。虽然最终没有站上最高领奖台，但是这个过程我看到了，每个人竭尽全力去拼，她们没有得到最后想要的结果，也会很难受，很挫败，可是在我们看来，并没有人说她们不行，反而得到更多的鼓舞与掌声，因为她们真的全力以赴过。
所以自我评价体系不能只是只有结果，还应该有过程，有努力。我做了但是没达到目标和没有做没达到其实是差了很远很远的。如果我认真去做了，努力地把自己能做的过程做了，这说明有毅力，有勇气，有耐心，有思考，有进步等等，这难道不也是在做的过程中收获以及磨练的重要的品质嘛？
总是用最终的结果来评价我自己，就会患得患失，觉得自己应该怎样怎样，永远有一个担心的事情，总是要时刻证明自己，不要总是把失败归因给自己，要多把成功归给自己。
完善自我评价体系非常重要，无论如何，自己都是可以得到的，尽管看似是失去。多给自己一些时间，让自己的自我评价体系变得多元化。
