2023.2.13 周一 多云有时有雨 10-2度
养好胃，认真做好3件事：
一、吃好
养胃的食物时常吃一吃，让胃越来越好。
鲫鱼：
吃鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络。适合脾胃虚弱、溃疡、气管炎、糖尿病等人群食用。产后妇女食用鲫鱼汤还可以补虚通乳。
猴头菇：
猴头菇入脾、胃、心经，有健脾养胃，补虚益肾精的功效。对于食欲不振、腹泻，12指肠溃疡、胃溃疡有很好的效果。老年人和体质虚弱的人食用，还可以滋补强身。
高粱：
高粱有很好的健脾和胃，以及温中消积的作用。特别适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。高粱中含有比较多的尼克酸，容易被我们的身体所吸收利用。
芋头：
芋头有补气益肾、和脾健胃的功效。《滇南本草》中讲到芋头可以治中气不足，久吃可以补肝肾，添精益髓。而且芋头易消化，老年和婴幼儿都可以食用。
二、喝好
养胃的茶水时常喝一喝，让胃越来越好。
刺玫菊茶：
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
将刺玫菊泡水喝，很温和，对于胃部没有刺激，能够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是很有好处的。
红苏子叶茶：
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，能很好地缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
此外，红苏子叶中含有挥发油成分，可明显促进小肠运动，帮助消化，经常用其泡水代茶饮，可增强肠胃蠕动，也能缓解便秘。
华花郎红皮茶：
华花郎，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。
现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
红皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配饮用，消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。
三、按好
养胃的穴位时常按一按，让胃越来越好。
足三里：
足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
经常按摩此穴，可治各种肠胃消化系统疾病，如消化不良、胃胀胃痛。
胃俞yú穴：
胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘jí突下，旁开1.5寸。
经常按摩此穴，可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘wǎn穴：
中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。
胃位于横膈gé下，上接食道，下通小肠，上口为“贲bēn门”，下口为“幽门”。
中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。
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