有利于大脑的训练，比如冥想。找一个舒服的姿势坐着或者躺着，做几个深呼吸，放上一段巴赫或者亨德尔的慢板乐章，让音乐缓缓流进体内，放松全身的肌肉，使人进入冥想状态，消除大脑的紧张，让人感到舒适而内心宁静。
一般10分钟的冥想就可以让大脑清醒，心旷神怡、心平气和、真我复原，我们也把冥想叫作“音乐浴”。
还可以花上几分钟的时间，做做现在非常流行的健脑操。
方法1 手脑并用，增强注意力和活力。
1．用双掌轻揉太阳穴，来回揉5～10次。双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰，反复5～10次。提示：吸气、吐气要温和，不宜用力过猛。
2．双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作，来回揉5～10次。双手交叉，用右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行5～10次。提示：相互交叉时双手可以轻轻摁捏，效果更佳。
3．指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。
4．脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状，反复10～20次。
方法2 最好每天做一遍，大概需要6分钟。使肩部充分活动开，从而改善脑部的供血，对缓解大脑疲劳有非常好的效果。
1．上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
2．背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做1遍。
3．叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
4．叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要≥90°。左右交替，做5～10遍。
5．前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
6．前后转肩运动：曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
