1、每当我们遭受痛苦的时候，无论遭受多大的痛苦，我们都能在当时的境况下找到存在的意义。当然，我们也能在顺境之中找到生命的意义。无论在什么情况下，选择寻找意义是找到生命的意义的必经之路。
2、生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由。
3、七个核心原则：
原则① ：自由地选择你的态度。
原则②：实现有意义的目标。
原则③ ：发现生命瞬间的意义。
原则④ ：千万不要违心做事。
原则⑤ ：从远处审视自己。
原则⑥ ：改变你的关注焦点。
原则⑦ ：要敢于超越自己。
4、本书的另一个核心观点：意义必须是一个人生活的基础或核心，也包括广义上的工作生活。
5、聪明的人都知道，人唯一拥有的真正权力来自自己，人只能对自己进行控制。
6、发现深层意义的三个要素：
·与他人建立有意义的联系（O）
·对从事的工作要有崇高的目标（P）
·用积极的态度拥抱生活（A）
它们可被看作本书描述的七个意义疗法原则的综合、简化和拓展。
