20190830,今天是减脂100天了，做一个大总结。今天称体重59.70公斤，哈哈，终于达到目标一一60公斤。昨天是努力的一天，也是有收获的一天，终于打破平台期60.20了，感觉在平台期己经一个月了，祝贺一下啊！
饮食总结：昨天早晨吃的饱，早餐一个单饼，半个自己饹的苋菜马紫苋鸡蛋饼，半条鱼，几片鸡胸肉，一大杯，热的西红柿葡萄黑燕麦片薏仁绿豆冬瓜6组合综合汁。中午一碗西红柿黄瓜鸡蛋汤，炒鸡胸肉空心菜，一点点鱼。下午四点一杯低脂酸奶，半个红心火龙果。晚饭一片菜饼，两粒维生素。
图片发自简书App
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运动总结：上午去颐养乐福去还书看书1小时，然后打台球1小时，下午打台球1小时，打双升1小时，在花园走路，去门口买菜，去紫荆山公园来回，在紫荆山跟着跳操1个半小时，9点回家后喝一碗绿豆百合汤。
