推荐序

给自己制订“1000天小树林”英语学习计划，

自序

追求“又忙又美”的人生状态，是对“患得患失”这种心态开出的最精准的处方药。

每日“四省吾身”：饮食健康否，坚持锻炼否，作息规律否，心情愉悦否。

又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。

让自己充实起来后，哪有精力担心自己的职场竞争力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人际关系中的小事“以小见大”？！

这些年见了那么多人，最欣赏又忙又美的人。那个爱生活、爱工作的人，和爱自己、爱打扮的人，很可能是同一个；那个在工作上自律的人，和在保持颜值上自律的人，很可能是同一个；那个在工作上懂得时间管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一个。

雷庆瑶所说的：美不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。

第一章 不可低估一个穿衣好看的女人

美丽不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你要成为什么样子。

—

—雷庆瑶

不可低估一个穿衣好看的女人

：永远不要小看任何一个穿衣好看的女人，她们从体态到肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。

杨澜的《世界很大，幸好有你》，

时尚主编晓雪在《优雅》一书中这样说：“最不会穿的女人，会把一身Logo穿在身上，再漂亮也是人家Logo的本事，不是人的本事。聪明女人要

学会藏起Logo的光芒，让自己发光。”

穿衣越来越好看的女人，从外表看，是身材、肤质、仪态的全方位进步；从内在看，是自省、自知、自信的立体化升华。

爱美的女人最好运

倒霉时，爱美的女人会转运。

对女人来说，世上有种英雄主义，就是在认清人生的不完美之后，依然爱美。千万别小看一个倒霉时还爱美的女人，因为她们除了想做一个漂亮的女人之外，还想过一种漂亮的人生。

生活的精致，是把房子住成家

房子是租来的，但生活不是

一间房屋的状态，会反映出主人的精神状态，有时候没钱、没时间、没精力是借口，没心思才是真相。

日本女作家森茉莉的《奢侈贫穷》

其实房子本不是风景，是居住者把它变成了迷人的风景，但不是每个人都有这样的能力。

当你放弃自己的时候，你就老了

日本作家冲幸子的书——《精彩人生的一分钟小习惯》。

钝感力，

理性，是一个女人最高级的性感

现阶段深深把我迷住的，是《纸牌屋》里野心勃勃、冷静稳重的卡莱尔；是《傲骨贤妻》里身负丑闻、倔强坚持的阿丽西娅；是《女国务卿》里运筹帷幄、屡破困局的伊丽莎白；是《欢乐颂》里理智严谨、高冷高能的安迪。

身心的疲乏可以用理性的方法来恢复，她查阅文献钻研身体的奥秘，用很多方法激发出身体最好的状态，当身体状态最好的时候做重要的事。比如看电影“附体”别人的人生，用“甜橙+葡萄柚”香薰驱赶压力，练习高温瑜伽、做SPA，重拾活力。

女人要强，也要美

一些危机公关专家的说法，良好得体的气色、打扮、穿着和

姿态，都在传达着“困难压不垮我，我尚有余力照顾外表”的潜台词。

要强，不是咄咄逼人，而是专心做事，拼事业；要美，不是空有皮囊，而是劳逸结合，懂得犒赏自己。

第二章 自律的人，都把生活过成了想要的样子

不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

——村上春树

你怎样过早晨，就会怎样过一生

南怀瑾先生说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”我们怎么过早晨，就会怎样过一天，也就会怎样过一生。

村上春树的生活方式，早学早享受

村上春树的生活方式，早学早享受

《挪威的森林》，陷于《世界尽头与冷酷仙境》，忠于《当我谈跑步时，我谈些什么》。

你总以为自律很难，却不知道自律之后有多爽

于是，没考上理想大学的我，却过上了理想的大学生活

如果放任自己的懒和馋，将注定活在自卑与自责中，而自律让我越来越有信心，因为自律，就是我的预期。”

自律是个分水岭，不自律让人自责，变成了真正的难；而自律则让人自信，变成了真正的爽。

1.自律的期望值不宜定太高

2.把自律当作手段而不是目的

3.放大自律过程中的成就感

身体里住着一个言而有信的自己，是你发光发亮的原动力，是你行走人间的通关文牒。

你以为工作要拼命，实际上拼的是身体

“创新工场”的CEO李开复，

《向死而生》

总点外卖，迟早要交身体税

《七分刚刚好》

降服囤积症后，生活越过越清爽

时装设计师温迪·麦是《胶囊衣橱》的作者

异性缘好的姑娘，平时是怎样说话的

能用说话搞定的事，干吗非要跟自己的身心过不去。

比如，阿姨当面称呼叔叔时，不会直接说“你”，而是说“老公你”，显得很亲密；当她讲话后叔叔摆出一脸困惑时，她不会说“你听懂了吗”，而是说“我说清了吗”，一点也不让对方感到尴尬；叔叔朋友推荐的股票亏了钱，她没说“都怪你朋友”，而是说“我俩看走眼了”，一种共进共退的情谊蕴含其中。此外，她还把“买房”说成是“拥有共同的家”，把“供养孩子”说成是“陪孩子成长”。对语言敏感的我觉得，这种回避压力、描绘美好蓝图的说话方式能让人心生乐观。

负面的人际关系，尽快断舍离

其实，一个职场人，业绩最重要。人际方面，有与工作伙伴高效合作的能力即可，不需要“死要合群活受罪”。很多人明明业务能力还存在问题，却非要避重就轻地谈论人际关系。公司雇你来是创造利润的，不是搞人际关系的。工作是围着目标转的，建立好的同事关系只是完成目标的手段，只要做到不抢功劳，不搬弄是非，能礼貌待人就好。想通这一点，很多职场困扰就能简化了。你会知道衡量问题的关键不是能不能融入圈子，而是企业文化和工作氛围到底适不适合自己长远发展；你会知道约着上厕所、茶水间八卦、请客吃饭等所谓和同事拉近关系的活动也不太重要。至于他们当你面、背你面说了什么，你都控制不了，索性少想为妙；你会知道不需要被领导和同事对自己的期待和信任所绑架，与其担心别人怎么想，不如全面复盘，汲取经验，避免下次出错。

职场里，业务为王，可以合作，不必合群。

在弱连接的人际关系中，费尽心思讨人喜欢，很可能会自讨没趣。所以不如“修炼内功”，摆脱内心贫瘠，提升专业能力，赚取社交筹码，要么有趣，要么有用，最好两者兼

具。

周国平说过：“对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，

就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。”越成熟，我越认同这句话。

后悔没早点和有追求的女人做朋友

“女人天生爱比，比婆媳关系、比包包，但哪有比事业、比能力过瘾。要比就比谁的公司做得更好，比谁的用户更多。”

压力大也要好好说话

“爸妈知道你高考压力大，但调整好自己的情绪很有必要。你因为压力大而和别人起摩擦，还需要另花时间来平复心情，重新进入复习状态，这会影响学习效果。将心比心地换位思考，爸妈在工作生活上都有不小的压力，若将这些压力都转嫁给你，你心里肯定也不好受。爸妈无条件爱你，接受你的坏脾气，可一旦你情绪失控，对外人发火，只会徒增人际方面的压力。

“高考只是一个考验，以后你还会碰到更大的考验，面临更大的压力，发火除了徒增烦恼，解决不了任何问题。压力大也不要硬憋着，跟爸妈倾诉，我们全家人一起想办法。”

我一直想做一个高压下仍能保持为人处世高水准的人，那样的自己，想想都觉得迷人。

忙碌疲惫时的好脾气很值得学习

把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事。

为什么我劝你先处理事情，再处理心情

如果是人，就采用“枕头四角法”。

枕头有四个角，第一个角是“我对别人错”，第二个角是“我错别人对”，第三个角是“我俩都对，也都错”，第四个角是“这事不重要”。

我从讨厌的人身上学到更多

仅仅讨厌没有任何价值，要从讨厌的人身上学到东西，才有价值。

原生家庭会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子

“即使生于不幸的环境，也要思考如何活得幸福。

听过一个说法，每个人都有三次诞生的时刻。第一次诞生，是爸妈的精卵结合，在妈妈子宫里着床的时刻；第二次诞生，是从妈妈肚子里出生，进入原生家庭的时刻；第三次诞生，是通过学习，长大后，在自己的世界里宣誓就职的时刻，即把从原生家庭里被动接受的错误观念、不当言行、不良习惯给予纠正，明辨是非、三观端正的时刻。

控制音量，是最基础的家风

梁文道在《常识》一书中的自问自答：“是什么让香港人在

十年后，在餐桌前将说话的音量降低了下来？答案是富有，是文明，是人均接受教育的程度越来越高，是修养。”

麦拉宾法则：“在我们与他人沟通中，谈话内容的作用只占7%，声音语调占38%，而肢体语言的作用占了55%。”原来我最重视的内容，作用占比最小。

美好婚姻，就是一次又一次地爱上对方

复旦大学的陈果老师如此回答：激情永不消退的秘诀就是，一次又一次地爱上同一个人。

我觉得婚姻生活越来越好有三个小方法：避免不必要的争吵，多想对方的优点，定期创建仪式感。不信你试试，谁试谁幸福。

“四十岁就是新的二十岁”

婚姻也可以是新的恋爱，就看你如何对待了。

回家前调整好心情，是婚姻里最基本的自律

提到自律，我们通常会想到学习提升、饮食锻炼、作息安排等，但其实爱也需要自律。自律和不自律的人，会拥有截然不同的婚姻。

交友或择偶，金钱观不同就不必强融

谈钱伤感情，都是因为钱让人看到了对方的自私、猜忌、贪婪。

美国财务顾问帕尔默夫妇写的《影响夫妻关系的5种金钱人格》中把人划分为5种金钱人格，分别是省钱王、消费狂、冒险家、求稳者和随性者，每种金钱人格都有利有弊。财务稳妥又安全的省钱王，可能会因为太过节省而错过许多当下的快乐，显得小气；大方慷慨显风采的消费狂，可能会月初冲动购物，月底就会因“月光”而闭关“吃土”；放荡不羁爱自由的冒险家，则可能一夜暴富或倾家荡产，让人太没有安全感；内心住着精算师的求稳者，

每次都直奔目标的消费，会错失路上的风景；任性乱花钱的随性者，可能会因缺乏规划而陷入被动，且不去承担自己的责任。

夫妻层面的沟通

有两点建议：一是两人共同提升赚钱能力，一起存钱和花钱，双方有自

由花钱的空间，互相尊重，求同存异，对双方及其家人要一碗水端平；二是有高情商的沟通模式，收支有商量，不给对方贴抠门儿或败家的标签，谈钱时注意语气和说法，即使一人投资失败，另一人也要克制情绪。

不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了

脸书首席运营官谢丽尔·桑德伯格在《另一种选择》

那为什么女人要多赚点钱呢？

因为多赚到的钱，可能是你与心仪的他门当户对的筹码，可能是你不必花式砍价而想买啥就买啥的自由，可能是你跟随内心表达爱意和心意的底气。

女人要花钱的地方实在太多了，女人要赚钱的理由也实在太多了。

要让自己赚钱的速度，跟上小确幸的速度，跟上难关刷新的速度，跟上父母老去的速度。

去赚钱吧，就像没有后盾一样。

在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年

钱花了可以再赚，就算生活稍微节俭一点，她还是坚信视野的开阔、心智的成熟、人脉的累积、生活的体验更加紧急重要。

马克思说：“一切节省，都可以归结为时间的节省；一切经济，最后都归结为时间经济。”

来自京东读书

2024-05-25