《与青春期男孩谈人生的100个细节》读书摘记2


一.压力的外在表现:

1.思想无法集中。

当压力困扰的时候，最突出的一个外的表现就是不能很好的集中思想，精神极易出现恍惚。

2.莫名的愤怒。

      当我们承受的压力超过了我们的心理的承受能力，这个压力就会通过各种方式表现出来，轻者表现为情绪的暴躁不安，容易动怒，重则很可能演变成一些破坏行为。

3.会觉得很累

二、释放压力的方式

    找出自己发怒的原因，多做沟通和交流。适当的休息，劳逸结合，转移，将注意中心转移到其他事情上去。宣泄，将内心的压力排解出去。运动减压法，动静结合，让我们处于最佳工作状态。

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