第56天：2023年6月19日，昨日体重66.1，今日早餐前体重65.8，日减0.3公斤，累计减重6.9斤。我觉得是对的，就是控制一点，不要决绝的饿，有效果的。我想等我实现减掉10斤的小目标后，我也实验一下一周称一次体重，看看会不会每次都有新收获。
今天，继续闯关。
早餐：喝了一杯黑咖，稍微有点饿的，在大量灌水和对午饭的期盼的支撑下，我精神抖擞去上班。
午餐：12:00 小碗菜系列：半份米饭、青菜香菇、青椒肉丝。小碗菜非常好，好吃不贵、量小合理，工作族减肥午餐好选择。但是天天吃会不会还是有点费钱？！
晚餐：17:30 不离不弃的荞麦面，今天的浇头是在网上现学的：酱鸡蛋。一个字“好次”。
水：今天全靠喝水撑全场了，喝到尿频尿急状态，还有就是无比想吃有味道的固体食物。我撑过去了！！
运动：雨蒙蒙的，地下停车场跳绳20分钟，已经暴汗了。
tips：
1、我为什么坚持好好吃饭减肥，就是因为我知道我根本不可能依靠单一的某类食物或者某种简约的饮食方式过完这一生，是的，没错，我就是爱吃！所以我要减肥，第一个必须坚持的原则就是学会吃饭，食物种类不设限，想吃什么就吃，但是要改变无度的放纵的吃的不良习惯，要好好享受美食，享受食物带来的生机勃勃和美好心情。
2、运动是需要学习的。我以前理解的动起来就可以了，经常累个半死、浑身疼，效果差不说，真的会打击到我运动的积极性！自我感觉不是意志力的问题，毕竟大家都是经历过高考的！还得是要“悟”。所以最近经过学习，我由衷的感觉到：好的、有帮助的运动习惯，是吸引自己的、让我感到舒适的运动，而这些都是需要学习的！比如跳绳、跑步、瑜伽，感受到巧门、激发起攻坚的欲望，让运动本身吸引我，才能坚持更久、获益良多。
3、自从开始写日记，推减肥方法、心得的就开始变多了，别说，很多都挺让人想心动一试的，速度款、质量高还对身体好，但是每次一看到要准备这、准备那，我就被劝退了，哈哈哈。
就酱。
晚安！
