读《对生命说是》第九天

今天的作业：

1、今天咱们继续练习觉察力。当愤怒来临时，用书中教的两个方法，你可以觉察愤怒，也可以觉察美好，并记录自己的感受。2、记录每日三善。3、拍照并自夸。4、记录几条发自内心感恩的人事物。

体验美好：

在我们村，我们老徐家是非常传统的封建家庭，爷爷是一家之主，说一不二。我是同辈里最小的一个孩子，尽管是女孩，但也得到爷爷的疼爱！爷爷从山上回来，经常会带回小孩子都喜欢的小东西：像一把红山枣，一串大大的绿蚂蚱，一串黄黄的大豆虫，都是用草绳系在一起…每次爷爷一进门儿，就叫着我的小名喊：翠玉，来——听到爷爷的呼喊我就一蹦一跳地跑到爷爷跟前接过那些喜爱的东西，又蹦蹦跳跳地拿去给妈妈看……我看到了这个平时很严肃的爷爷的温柔，感受到了他那细腻的宠爱！

每日三善：明天就要合唱比赛了，我把孩子们比赛的服装又整理一下，发现有开线的，拿来针线缝好，嘱咐孩子们换衣服时多检查自己的衣服是否有开线的地方，并及时告诉我！

感恩大集上批发布的人竟然是我认识的人，又给了我很多优惠！

感恩排练合唱的老师和孩子们都在努力，让我们听到了舒服，悦耳的音乐！

感恩丈夫的关心，提醒让自己快乐的方法！

感恩孩子在学校努力学习！不被老师点名批评！