2023年2月23日中原焦点团队刘永利分享1238天。中原焦点团队第6期读书打卡第89天：今天阅读心理咨询师三级基本技能。合理情绪疗法。
合理情绪疗法的主要目标就是减少求助者各种不良的情绪体验，使他们在咨询结束后，带着最少的焦虑、抑郁（自责倾向）和敌意（责他倾向）去生活，进而帮助他们拥有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。这个目标包含了两层含义，首先是针对求助者症状的改变，即尽可能的减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果，这称为不完美目标；另一个方面的含义是着眼于使求助者产生更长远更深刻的变化。这不仅要帮助求助者消除现有的症状，而且也要尽可能的帮助他们减少情绪困扰和行为障碍在以后生活中出现的可能性，这称为完美目标。这一目标的关键在于帮助求助者改变他们生活哲学中非理性的成分，并学会现实、合理的思维方式。
上述两种目标虽然不同，但是也有相互重叠的地方。从合理情绪疗法的理论和长远角度来看，咨询师应该坚持后者即完美的目标。但是江山易改，本性难移。因此这不是一个短期就可实现的目标。有时候，首先取得求助者目前症状的改变是必要的，特别是那些情绪障碍比较严重的求助者，症状的缓解有利于进一步深入治疗和完美目标的实现。
