网络初级七期 讲师四期 分享134 天
不要让孩子孤军奋斗完成所有的过程，在过程中、在最后时、帮忙看，检视他们做的事，比如写的信，或是他们如果有想对谁说的话，可以用角色扮演的方式预演一次，这些做法可以增强孩子的信心，同时也可以帮忙修正他们的话语，以免造成反效果。 挑战任务的形态 在父母的教养上，父母在与孩子谈完话之后，可以留些适当的任务，请孩子执行。 在挑战任务中，我最常请孩子做的是观察作业以及访问作业，例如，一位来心理咨询的小学生，想要交朋友，但又常常没有同学要跟他玩，我便会请他去观察，班上最会交朋友，同学都是怎么做的，再与他讨论，他可以怎么做。 观察作业可以应用的范围最广，也最不容易引起孩子的敌意。又例如一个老是抱怨老师教得有多差劲的学生，我请他去观察，老师教得有多烂，而且因为我要知道老师到底哪里教得烂？所以孩子必须具体陈述，而非只停留在抱怨，这样一来，孩子就必须得专心上课，才能回答我交付的挑战任务，也因为专心上课，他自然会发现，老师有时教得确实不好，但也有教得好的地方。自然就会比之前专心上课了，因为孩子会抱怨老师教得不好，通常会卡住情绪，情绪一来，不管老师教的怎样，他通通都不听。这个观察作业，即同理了孩子的情绪，又可以将孩子的注意力，放回对上课的专注力上。 延续观察作业是访问作业。有时我们与孩子的对谈很容易让孩子觉得我们是大人在老生常谈，以其这样，倒不如让孩子去访问同侪，这样他会觉得我们客观一些。例如上述吴刚的例子，我请他从他认识的人当中找十个人访问，可以找班上同学，补习班同学，老师，父母，一起打球的朋友……问的问题就是你会不会有时感觉寂寞，这样再咨询时他就很开心的告诉我，原来没有骗他，访问之后，他发现每个人都会有感觉寂寞的时候，我请吴刚再进行一次访问作业，只是这次的内容是访问别人都是怎么处理寂寞的，如此以来，吴刚不但学习其他人的方法，也通过那一个过程看到自己原来用的方法需要修正，再与他讨论有哪些方法是他可以做的，烦恼自然迎刃而解。前述的小芬，他所做的作业类型是无互动作业也就是不需要和人产生互动，自己就可以完成的作业，写一封信给妈妈，然后完成这封信之后，她需要进入仿真作业，与助人者讨论你模拟交给妈妈这封信的过程，以及可能需要注意的事项，之后进入行动作业，也就是鼓励小芬，将信亲手交给妈妈，来解决她和妈妈之间的亲子问题。 挑战任务为何有效 在没有接触SFBT之前，我也同大多数父母一样，在给来找我咨询的孩子，布置家庭作业时，总是战战兢兢，因为受到永不放弃，找借口等观念的印象，当他们答应做作业却没有完成的时候，我必须毫不放松地与他们不停讨论与修正作业，直到被执行，而心理咨询又强调，不要因为咨询对象没有执行挑战任务而惩罚他，我发现在实际运用中，每当孩子告诉我，他没有做答应完成的家庭作业，我总需要在心中深深的吸一口气，并且赶快注意我的音调与表情，因为很担心这样的失望，对于在乎大人感受的孩子也是一种惩罚。 然而，当我接触了SFBT之后，我惊喜的发现，SFBT的任务换成家庭作业，并不是以最后的执行结果为标准，我们要关心的是，孩子通过这个过程所带来的改变，因为改变总是在发生，当我请孩子执行任务时，接下来的检测重点并不在没有做，而在于通过这个挑战任务，你改变了什么？我发现当我把注意力放在改变的过程，而非执行于有没有完成时，有没有执行时，我也更能够欣赏孩子为他们自己所做的一切改变。 心理咨询中的家庭作业与学校留给孩子的家庭作业不同。学校的家庭作业一定要被执行与完成，而SFBT将家庭作业视为一种改变的触发与过程，因此完成与否，并非最后的目标，改变才是我们想要达到的最后目标。 布置家庭作业 1.为了建立孩子的成功经验，任务需要从简单的开始，选择比较容易完成的任务先做。 2.让孩子挑战的任务，必须符合孩子的经验与需求。 3.一定要与孩子讨论，而非大人单方面决定孩子需要做什么任务。少了此课程，往往会发现，孩子其实不想做，但又碍于与你的关系，或是在担心权威的状况之下勉强答应，最后他还是不会做，甚至根本记不得要去做。 最后要提醒父母的是，不要紧盯着孩子是否完成任务，而要通过这个过程促发或延续改变。任务并不一定要做，但若是能够找到孩子愿意做也能帮助他的挑战任务，必然产生好的效果。
