日期:2023年7月27日
觉察日记：坚韧
主题题目：(10个字以内精炼说明客观发生的一事件)
没有持之以恒的学习力
1 看见
#看见我的行为：(外在信息-言行举止音容笑貌坐卧行走-情绪的描述)
每次心里计划着学习都没未实施懊恼蹉跎岁月
#看见我的认知和理念：(应该/也许/可能/以为/想象/觉得/大概/估计/认为/必须/一定/完全)
(对别人的-对自己的-对事和环境的)
认为持之以恒的学习力是最好的竞争力
#看见我的模式和承载：先天模式+后天模式+伪装模式+承载强弱+心态正偏
散漫游离太舒适，不能管得了自己
2 觉察
#觉察我的行为：不同场景的同类性质表现的事件
很多有益需要长时间投入精力的短时间看不到成果的易放弃
#觉察我的需求：环境客观需求-身需-脑需-心需
需要舒适的感觉，要自由
#觉察我的损耗：干扰点-内耗点-认知理念的片面限制性所在
不能承受枯燥无聊-放弃无成果恶性循环
#觉察我的模式：模式制约点-心智成熟度制约点--当下转念有效决策行为制约点
逃避枯燥，缺乏信念感
3 清理
#清理我的制约：清理术-事件回溯多角度重新解读/解绑事件的感受情绪和认知
动力拉力推力同步
#满足我的需求：直接表达/提出要求/自我满足
需要成就感，价值感
#升级我的认知：我还可以怎么样看的更加全面点-换一个角度来判断-换一个不一样的想法
坚持在一件事上拿结果，不贪多
#升级我的模式：我的哪个模式，应该如何多种使用方法
日拱一卒
#采取有效行为：罗列当下可以采取的有效方法，身脑心三层方法
重复做一件重要的事，相信播种与收获不在一个季节，享受枯燥的过程，
#制定迁善计划：未来同类事件我可以如何去更好驾驭的方法，身脑心三层方法
1设置奖惩利用模式优劣势
2按规划条理清楚
3强化信念使命感
