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今天是我阅读的第26天《四点起床》第三章“成败一线，早早上班，事业指数迅速上升”
“会成功的人”与“不会成功的人”区别只有一个，那就是会成功的人，发现别人的好习惯就会努力让自己也养成那样的习惯，可不会成功的人，即便知道那是好习惯，也懒得去养成，所以他们永远也不会进步，也永远不会成功。
“7—11”，生活让人越活越累所谓“7—11”生活，也就是每天早上七点上班，晚上11点才回家，早上急匆匆出门，也没时间吃早饭，没吃早饭的早晨，精力自然不好。那么早上的工作效率肯定不高，晚上11点回家，身心疲惫，胡乱的凑合一顿草草了事，然后洗洗睡觉，长期的晚上吃了就睡，还容易造成肥胖，早上胃里的食物还没消化完，也就不会去吃早饭了。
人的身体是很诚实的，疲劳的时候就不想动，脑子也转不起来，工作效率自然不高。
要从根本上缓解疲劳，只有“改变生活方式”。也就是“早早起床”，研究发现肾上腺素与肾上腺皮质类固醇这两种荷尔蒙分泌的峰值在上午七点前后，也就是说早起的工作效率高也是有时间段的。
