课程∶《大学生学习思维与元认知》（第5次作业）

学生：电气工程及其自动化 葛冲之

指导老师∶张淑娟

穿越日记总体要求：记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人（学过这门课的人）的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。

时间：2020年5月21日

天气：晴

地点：宿舍

时间：9:30

      今天周六，可以难得睡一个懒觉，感觉起床时自己一周累计的疲惫都消失殆尽了，躺在床上又刷了半小时抖音，便下床洗漱了。

穿越回去的自我评价：虽然没有学习，但适当的休息明显可以让自己身心得到放松，以提高接下来的学习效率。

形成的原则：适当的休息能提高学习效率

时间：10:30-11:00

      在洗漱完后，先对自己今天的学习进行规划，明确自己今天的主要目标，次要目标，并将昨晚漏补的学习内容补上。     

穿越回去的自我评价：进行规划真的能够让自己一天的生活更加有条理，省去了不少需要抉择而浪费的时间和专注力。

形成的原则：对一天的学习内容进行规划

时间：11:30-12:00

      根据群里同学分享的方法，带着书包去吃饭，确实让自己“被迫”去自习室学习，强迫着自己去学习效率更高的地方学习。   

穿越回去的自我评价：这种强迫让自己没有选择，对于学习的确有着立竿见影的效果。

形成的原则：适当的时候强迫下自己，会有意想不到的效果。

时间：3:00

      口渴了去售卖机买了瓶饮料，但明显感觉因为这次的打断，导致接下来一段时间的学习自己明显不在状态。

穿越回去的自我评价：可以在学习前将接下来要做的准备都完成，以减少其他事的发生导致注意力的转移，浪费。

形成的原则：减少学习时注意力的浪费

时间：11:30

      由于早上起的较晚，在正常时间睡觉却没感到困意，于是阅读了会儿《超越感觉》，等到困意来袭便睡觉。

穿越回去的自我评价：并没有浪费时间在神游上，而是抓住这段时间进行阅读，充分利用了时间。

形成的原则：在发生计划之外的事时，要灵活变通。