卑罪感特别强，本来上一晚夜班就感觉头晕乎乎的很累，结果下午向领导索爱又没索到，自我卑罪的感觉又都出来了，强撑着做完晚饭就到床上来躺着，可是确怎么也睡不着，于是爬起来听了会老师录制的身体扫描音频，刚开始听到音乐时，瞬间觉得很疗愈，整个人放松了下来，大脑似乎也不在思考了，想着很多天没和爸妈联系了，心里很难过，感觉自己怎么和父母的关系处成这样很是自责，可是又不愿给爸妈打电话，爸妈现在还在经历着债务问题，想到他们的债务我就好恨他们，爸妈的毁灭让我无能为力，我恨爸爸的无能，自以无是，我不敢和他们链接，链接=痛苦=无穷无尽的烦恼=无能
听着老师的引导我感受到了身体对我是真正的无分别的爱，我很感动，前三十分钟感觉自己都是享受着平躺在床上，后面我的右膝开始一弹一弹的，感受到自己的烦躁，感受到了自己的反制，感受到了自己的对抗，最后我选择了放弃，放弃的自己也是好的，没有坚持下来的自己也是好的
