在一个月前，我还时常和我的另一半起情绪，但是在这个礼拜我阅读关于情绪，关于人生幸福的书籍，不得不说认知让我越来越幸福了。
我坚定的相信一个人的认知影响人的幸福感，认知层次越高，幸福指数越高。
我的另一半就是这样的一个人，他在大学看完了200本书，到现在还一直最求东方的儒家思想，这样的学习力，这令我佩服不已。让我相信这点的原因是：他非常擅长情绪管理。几乎在我们相处的记忆里，他没有对我发过脾气，也对我没有要求要去做出某方面的改变，所以我们的相处一直非常自然。然而我虽然在女性中，脾气算好的了，不懂矫情和做作，不会无理取闹。但是有时我跟他讲话，他在看手机时，我会觉得被忽略了，我的心里开始不满，会开始想：他为什么忽略我？感觉少了被尊重（或许是这种感觉）于是开始对他甩脸色，斥声道：为什么我跟你说话你看手机？说完事实还没有表达我的感受和需求的沟通，就进行了自我隔离，说出气人的话，他知道在我有情绪时他说什么有道理的话可能都没有用，于是等我冷静一点了再跟我道歉，说一些安慰我情绪的话。
现在的我才知道，人在有情绪时，很难表达出感受和需求，只有管理好了情绪才能进行述情（表达感受和需求）。如果我当时能管理好我的情绪，那么我就可以表达出感受和需求，我可以这样说：我跟你说话时你在玩手机，我感觉自己被忽略，我需要你认真倾听我讲话。如果是这样积极沟通，知道了彼此的需求和感受，就会带动对方变的更好，下次就会放下手机积极倾听，因为述情会影响一个人变好。
相识容易，相处难。当我们能接纳他人，接纳他人本来的样子，就会发现你只要改变自己的方式就可以让问题变好。如若真时他人的问题，用不伤害他人的方式去提醒，然后接纳，因为安静会他人思考改变自己。有了这样的底层认知，你的管理情绪能力将会越来越强。
那么当有情绪来临时，它就像提示器一样告诉你你要做什么。有恐惧情绪，提醒你要自我保护，有焦虑情绪，它是一种对未来的担忧，提醒你要开始行动，而不是陷入情绪漩涡。所以最好的方式是：觉察自己的情绪，每当情绪来临，提醒自己情绪上来了，再者可以用本子记录下来发生情绪的时段和给它的数值，就能看到自己一天下来的情绪变化，这样的方式，你会对自己觉察情绪而感受到变化。在家庭中好的父母也必须情绪稳定，才能培养好的儿女。
情绪成本是一种比金钱更重要的成本，不要在不值得的事和人身上浪费情绪。想要幸福的人，管理情绪是第一步。激起一个人情绪的强弱和认知、和原生家庭以及内心强大息息相关。唯有不断学习，才能改变自己，让自己变的幸福、平和、有力量！
