中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第24天原创分享 总约练27次 挑战每周3次 第三周第1次
2020.02.17星期一 睛 农历正二十四
约练感悟
1.每个人都想成为最好的自己，每个人在自己的人生成长的过程中都会遇到这样那样的问题，想要遇见最好的自己是每个人最高的追求和向往，保持高度觉察，让虚拟的我和真实的我能够融洽相处，合而为一。先接纳自己，才能去接纳发生的事！来访者带着自己的生命故事，让我们走进到来访者的世界。感恩来访者的真诚敞开。来访者觉察能力、学习能力、领悟能力、思考能力、总结能力也非常强！能够从多方面去探索、寻找成功经验，梳理适合自己的优势资源最后带着收获重新建构自己的未来，每个人都是解决自己问题的专家。
2.咨询师老师表现出的一个字就是稳。当咨询师能够稳稳地在那里的时候就能给予来访者更多的安全感，让来访者能够更加的去敞开自己，能够去探索内心深处的需求，隐藏的感受。用了摘要、澄清、核对、平量问句和自我暴露使来访者能够更加的放下防御，真诚的敞开、深层的探索。能够做到适时的赞美、陪伴、真诚、共情、理解，紧贴着来访者的感觉走感受到来访者的感受，能够与来访者站到一起去，共同面对问题。用了外化技术帮助来访者能够去与自己的内在小孩对话，无意识意识化，始终站在来访者身后一小不步去支持来访者探索更多的优势资源。语速语调都非常到位。
3.收获：外化技术的对话法（人代替玩偶对话）。被两位老师滋养到了，得到两位老师的赞美、认同与支持。感恩刘老师搭建的平台与这么好的设置，能够与这么多优秀的老师一起学习，共同成长！
读书收获：
条件积极关注一一包含温暖关怀，尊重和不评价的态度不会有人比来访者更了解他自己。
如何间接地向来访者表达积极关注、接纳和尊重？
第一，遵守约定时间，询问来访者喜欢怎么称呼他们。通过敏锐而同情的倾听，建立关爱和尊重为特征的关系。
第二，允许来访者以他们的自然的方式自由谈论自己，传达出咨询师的尊重和接纳。
第三，听到并记住来访者的故事的具体内容，传达出尊重。通常包括使用重述、归纳及有时使用解译。
第四，通过对情绪痛苦和心理冲突做出同情或共情的反应，表达关注与接纳。找到苦痛并表现同情来建立情感协调的策略。
第五，通过接纳和尊重来访者的真实努力和愿望，传达出的信息可能比使用任何技术都更有力！关系大于一切，关系好了，一切就没有关系！
认真倾听一一王者可能会感到被尊重，治疗关系也可能更为亲密，对来访者说的话，要仔细留意使用智力直觉和共情去反映来访者的内在世界，传达了深深的尊重，这正是无条件积极关注的精髓所在
