每个人无法专注的原因有所不同，找到导致自己无法专注的因素后，我们就可以采取针对性的措施，保持专注力。
常见保持专注力的习惯有4个。
1.收起无关的东西
如果自己的房间里有玩具和手机，我们要主动将这些东西放起来，不要让它们出现在自己的视线范围内。视线范围内只保留和当前学习任务相关的东西，如对应的课本、作业本和文具等，尽力做到“眼不见，心不想”。
2.选择安静的环境
学习之前，我们可以和家里人打好招呼，避免家人无意间干扰到自己。不要主动选择在嘈杂的环境中学习。很多同学会选择去星巴克或肯德基学习，但这些地方往往比较嘈杂，外界干扰源较多，反而很难集中精力学习。
3.番茄工作法
我们可以使用番茄工作法学习，给自己设置一段时间的学习目标（初期可以学习20分钟，休息10分钟，后期可以逐步加长学习时间，缩短休息时间），给自己一定的学习压力，进而迫使自己专注于当下所做的事，这可以有效解决因为压力不足造成的学习不专注的问题。
4.注意休息
好的身体状态是学习的基础。我们应在少熬夜的前提下保证睡眠充足，合理安排饮食和运动，保证每天都精力充沛。如果感觉疲劳，可以闭眼休息20分钟，恢复精力后再继续学习。
总之，我们要减少外界的干扰，给自己一定压力，保持足够的精力，才能保持专注力，在家里高效地学习。
