5：30——7：20

面对孩子目前的状况，我现在的做法也是最基本的做法，就是肯定、尊重认同和接纳，给他自由宽松的成长环境，能够让他身心一致。

关于赞美，我可以经常赞美我所想要培养他的优秀品质，也可以用贴便利贴的方式赞美，也可以用重要他人的方式去表扬。我要做一个开心的妈妈，经常和孩子聊我开心的事情。

和孩子聊天要用未知、好奇、尊重的态度和孩子聊天，少说教，免得把天聊死。继续改变我和孩子的互动方式，而我说话的声音和语调以及我的态度，都是需要刻意练习的。

7：30——9：00

孩子经常用自己的方式迎合父母。有时候父母认为已经放下了期待，可是孩子能够感觉到你内心真实的想法。你觉得和孩子感受有时候会不一致，很多父母都觉得自己能无条件的接纳孩子了，但孩子未必这样认为，他能从你的态度上看出来你真实的想法，如果真的能做到无条件的接纳，孩子的生命会绽放的。

一个孩子要在社会上生存，最起码要培养两个能力，就是处理情绪的能力和与人沟通的能力，而这远远超于知识和技能培训的能力。

《焦点解决短期心理治疗的应用》P7——13

SFBT分为几个基本阶段：

1问题描述阶段。2发展出设定良好的目标。3探寻例外。4会谈结束前的反馈。5平量来访者的进步。

SFBT即运用一些基本的会谈技巧：

1倾听。2非口语的态度。3回应来访者的关键用字。4开放式问句。5摘要。6复数。。7运用沉默。8注意来访者的非口语信息。9自我暴露。10注意过程。11共情。

SFBT特别重视以下四个方面基本技巧：1赞美。直接赞美以肯定直述的语气告诉来访者他成功所在，间接赞美则是以问句的形式探问来访者，但同时暗示来访者既存的优势。

2确认来访者的知觉。不会特别侧重对来访者情绪的探讨，但是非常重视去了解包含情绪的知觉。这样表示治疗师视来访者为一个独立完整的个体，使来访者更加信任治疗师，而发展出一个合作的治疗关系。

3让来访者聚焦在自己身上。

4扩展解决导向式的谈话。

健身：半小时快走，40分钟养生功、太极拳