9.0践行目标（KW06）
① 每天晨间日记+三次反思：
晨间日记完成率100%，每天基本做到1-2次反思，每天晚上睡觉前基本上会回想一下这一天都做了什么，哪些做得好，哪些做得不好。
② 每周运动三次：
完成率100%，本周跑步1次+每天进行抓带脉和揉腹运动
③ 每周一本书：
从2.28-03.18，19天的时间终于把《次第花开》这本书认真看完了。
④小组共同目标：《道德经》感悟+早起
每天进行临摹和熟读，最近没有喜马拉雅的音频，所以理解不是很深刻。
⑤ 9.0死党链接——袁建国。
本周未进行链接
八大关注：
【健康】
睡眠:本周平均睡眠时间6小时10分，平均深度睡眠1小时48分钟，华为手环得分73分。早上基本上五点半能自然醒，这种感觉非常的好。需要继续保持：1、入睡时间保持相对固定，并逐步提前 2、入睡前保持愉悦的心情 3、适量的运动 4、从未做到连续几天进行泡脚，需要突破一下
冥想：本周只冥想了4次，居家办公时间上没有在单位上班那么固定了，所以有几次没有做冥想
运动：本周跑步1次+每天进行抓带脉和揉腹运动。爱人和丈母娘体脂率差不多都在四十左右，非常高，长期下去对健康的威胁会很大。所以最近的运动项目都是围绕着大家能降低体脂进行的，而对于不太爱好户外跑步的人来说，抓带脉确实是很好的一项运动，但关键是每天锻炼，动作到位，并持之以恒。
饮食：居家正常饮食，主食尽量减少，周日纯素。
【家庭】
全家人基本每周测量体重1-2次，每周日固定吃素。
爱人：昨天的行为有些反常，居然把之前舍不得扔掉的衣服包包都清理出来，准备处理掉了。要知道之前我在做断舍离的时候就强烈建议她扔掉了，但一直都舍不得。可能我经常性的扔东西，已经慢慢的影响到她了。做断舍离的时候，发现得悄悄的干，不能让长辈知道，否则这个也舍不得扔，那个也舍不得送人。其实我们也能理解长辈的想法，毕竟这些东西当时都是花钱买回来的，无论是送人还是扔掉都很可惜。可惜确实有一些，但放在家里一两年都用不到，其实更加可惜，都不如把他们转移到更适合它们的地方。另外，家里屯的东西太多也会影响风水，不利于家庭的和谐和身体健康。所以断舍离一定要做，而且是经常做。
大宝：早上还是喜欢赖床，我们规定她最迟7点起床，但总是要喊好几遍才能起来。我每天都起得很早，但很少去叫她，因为这个时候我基本上都在记番茄钟，不想离开座位，其实更多的是想一个人拥有这么安静的环境，反思，看书，想想觉得自己似乎有点自私。
二宝：还有几天就7个月了，现在能自己翻身了，所以放在床上得有人一直找看着才行。醒着的时候，喜欢有人抱着，而且还得边抱边走，每天心情都很好，嘴巴里发出咿咿呀呀的声音，感觉好像在说着什么，我们偶尔也会和他“对话”。大宝每天除了自己弹古筝上网课写作业，剩下的时间就是陪二宝，逗二宝。而我则经常提醒大宝不能老是逗二宝笑，否则会造成伤害。
【事业】
继续居家办公，进行离职前的收尾工作。
【财富】
本周消费1790，主要为二宝奶粉支出，还有在文小叔公众号购买的铁棍山药干
【成长】
这周终于完成阅读《次第花开》，并且把樊登读书里的音频反复听了3遍，收获很大，这本书是建国推荐的，非常的好，真的适合一辈子去慢慢品读的一本书。趁着刚看这本书的劲头，我有把书中所有的佛学用语在网上进行了检索，并进行一一摘抄。越查越发现，佛学里讲的东西真的太奇妙了，比如金刚舍利，虹化等现象，至今科学都没法很好的解释。不过可能很多东西已经超越当前的科学水平，所以只能以当前的科学水平勉强的进行解释。
很多时候痛苦来自与“我执”，以及对无常的恐惧。只有放下恐惧，将无常习以为常，我们才能拥抱当下，离苦得乐。比如，就拿刷碗这件事来说，最开始我是太愿意刷碗的，由于我和爱人约定，一个人做饭，另外一个人洗碗，所以不得不洗碗。到后来上过能断金刚线下课，知道主动做家务是爱家人的一种提现，是种家庭和谐种子的好机会，所以总会抢着洗碗。但每次洗碗都想打了鸡血一样，总是用最快的速度完成洗碗。因为我的内心在想：我爱我的家人我才洗碗，但我不愿意浪费太多的时间在这件事上，所以我要赶紧洗碗，去做下一件事。但现在看过《次第花开》后，洗碗的心态又发生了变化。洗碗时不再急着要做完，而是耐心的去洗一个个碗，享受整个过程。当然，有时洗碗或则做家务时也会戴着耳机听一些音频，但并不影响我洗碗时的心情，就像每天开车上班的路上，收听喜马拉雅一样。
【休闲】
和大宝小宝“共读”道德经，玩自拍。
带大宝一起去小区旁边的小船上一起玩耍，锻炼她的胆量。小姑娘有时候胆量还是有点小的，比如轮滑时不敢从高处往下滑，，不敢穿着轮滑鞋上下楼梯，不敢站在晃动的小船上。不过，她还是愿意尝试的，每次都是让我靠近她，做好防护措施。
【社交】
3.14听到在花桥的同事由于疫情原因被封在小区内无法出来，吃的几乎快没了，网上买菜也抢不到，外卖吃到怀疑人生。听到这个消息后，我要立马开车去菜市场卖菜，然后送给他们。但开到昆山的陆家镇与花桥镇交界的地方，就没法再往前开了。因为花桥镇疫情比较严重，防疫工作人员跟我说，进去之后就不能再出来了，让我考虑好。只是我大脑中突然闪过一个念头：直接打道回府。所以马上车子掉头，此时我看到路边停了好几辆车打着双闪，所以我也靠过去停下来。我坐在车里打开导航地图看了一下，距离同事只有不到7公里路程。本来是想着能不能从其他小路能绕进去，后来想这种方法可能不太靠谱，我能想到的办法，防疫人员肯定也能想到。此时突然想起金融课上勇哥说过，凡事都有三种以上的解决方案。突然灵机一现，那就是通过美团跑腿完成这项任务！一秒钟也不多，想立马打开手机发起订单而且额外还加了25块钱感谢费，没过几分钟就被接单了，心中一阵狂喜，终于能放心把买的八打包蔬菜肉类送到弹尽粮绝的同事手上。半个多小时候，同事们微信告诉我他们已经拿到吃的了，非常的感激。一方有难，八方支援，我想即使是换作别人，肯定也会伸出援助之手。爱人者人恒爱之。
【效能】
一周完成番茄钟32个（上周的2倍），废弃1个。最多的一天高达11个番茄，人生中最高记录！这一天真的大半天时间都在努力的吃番茄，一个番茄吃完喝水，上厕所，然后马上进行下一个番茄。当然一个又一个番茄吃下去的，不好的一点就是腰酸背痛。还是得增加运动才行
继续使用自律打卡本进行记录，每天不定时查看打卡情况。对于完成得不好的地方（空白较多的地方），一目了然！
下周大青蛙：
1、完成阅读 《牧羊少年奇幻之旅》《心法》
2、周一前完成周检视
