9.0践行目标（KW04）
① 每天晨间日记+三次反思：晨间日记完成率100%，有2天做到3次反思
② 每周运动三次：跑步一次，泡沫轴一次，敲击筋络一次
③ 每周一本书：本周每天都在加班，《次第花开》只阅读了90页，完成率30%
④小组共同目标：《道德经》感悟+早起
5：45早起打卡，本周完成：本周全部完成早起打卡，醒来后就马上起床
道德经打卡：本周全部完成了打卡
道德经感悟：
⑤ 9.0死党链接——袁建国。
八大关注：
【健康】
睡眠:本周睡眠时间可以说少得可怜，基本上都不到6小时。熬夜伤阴，伤肝，阴虚火旺，怎么喝水嘴巴都很干，而且中午眼睛看东西会模糊。好在好好睡一觉就能好很多。
冥想：6次，基本上饭后休息时做一次冥想，让大脑短暂断电休息，下午精力充沛
运动：泡沫轴，敲击经络，跑步各一次
饮食：工作日食堂正常饮食，周六在家牛肉大虾沙拉一次，周日纯素1次
周日的纯素还是要用些心的，首先食材的种类要丰富，口味要大家能接受，而且分量也要足，否则大家吃不饱会不停的找东西吃。口味上，主要是使用抖音搜索菜谱，然后照着做。最难的就是酱油，盐，糖，醋的分量，因为每个人家的勺子大小不一样，放多少要凭经验，多了不行少了也不行。而且中国人放调料喜欢用若干，少许来形容，这无疑就增加了一次就试菜成功的难度，不过世上无难事，只怕有心人。只要细细研究，成功的概率还是很大的。另外，最近一直比较喜欢研究凉拌菜的浇汁，虽然觉得自己做的味道还可以，但总感觉和星级酒店的味道不一样，当然了酒店的调料可能是秘制的，所以无法做到完全相同。
【家庭】
这周每天都在加班，周五到凌晨一点多才到家，根本都没有照顾到家庭。也就周末在家搞卫生，给家人做吃的。
【事业】
项目按计划推进，几个项目节点比较集中，所以每天都在加班
【财富】
消费1578，主要为换新轮胎和买菜的钱
【成长】
这周《次第花开》只看了三十多页
【休闲】
周六带二宝去游泳洗澡，去拔草了郑恺代言的火凤祥火锅。新店开业第一天人超多，商家宣传力度非常强，线下搭了戏台邀请了达人秀明星现场表演，线上微信公众号、抖音等平台进行推广。晚上六点多到的店，到店的人远超我们想象，拿了一个号结果排到了第200多桌，好在等了几分钟后，旁边有个好心阿姨给了我一张比较靠前的号（前面只剩7桌），所以一家人才能很快的坐下来吃火锅。
周日带着一家人在小区门口，推着二宝跑了大概5公里。
【社交】
本周五和死党建国微信文字联系一次
4、关于自律打卡：
【效能】
一周完成番茄钟7个
继续使用自律打卡本进行记录
下周大青蛙：
1、完成阅读 《心法》
2、周一前完成周检视
