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所谓“给觉知留下空间”，就是说在理解自己时，先去好好觉知，充分觉知，要把觉知这件事做到足够。
怎样做会破坏觉知的空间呢？我认为常见的破坏有两种：
一种是批判自己。哎呀，不好，我看到了自己一个缺点，我怎么这么差劲，我太不好了……
另一种是急着改变。发现一个问题，立即问，怎么改变呢？这种急着改变的时候，自然就失去了充分觉知的空间。
记得年初的时候去北京参加了厚朴的健康营，是一个中医入门十天的课程，我非常喜欢它提倡的自知、自觉、自修、自治。
首先提到的就是自知。
比如从饮食方面来说，现代国人的饮食方式就有很大问题，吃东西一个劲的吃，长期以往能把身体吃到没有知觉，所以老师第一个调理的步骤是恢复自知，让身体敏感起来。
这在心理学看来--给觉知留下空间有一曲同工之妙。
因为很多亚健康人群都急着去改变，去消灭，而没有想过去慢慢的调理，改变自己的饮食结构，改变自己的生活习惯。
坦然的接受身体出现不适的这个过程是长期积累导致的，经过自己认知，试着去做改变，改变几乎就是跳出舒适区，改变以往的习惯很难，可毕竟迈开了第一步。
我曾经的胃部问题非常严重，当我只知道这个事情，我首先惊讶，因为自己不知道胃部有问题，每年体检也没有体检这方面，很庆幸遇到中医老师。
