@所有人 :觉察日记新版本

五福陪伴对话觉察日记2024.6.25

姓名：杨淇雯    （40/90篇）

团名：6团1组

一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、老大放假在家，蜜训营第二次大课，原来的我就会心情焦急，又想全身心上课，又想孩子安排不好自己的时间光玩手机……还是选择相信孩子，带着好奇问老大：放假了怎么安排？他说要去找奶奶，带他去动物园。我停了一下夸他，太棒了！很会合理安排的！

2、在爱人这里一次次的无底线，原来就恨自己，这么的没有原则界限，现在可以很中立的跟他沟通，我要在这个时间上大课，我帮不了你，你可以自己想办法，等我这边上完课再看时间可以的话帮你顺便去拿东西……

二、如果用五大模式但没法，你今天要赞美自己的是什么？

1 杨淇雯我要赞美你的思维模式在遇到问题的时候都是积极正向的，你真的是太棒了！越来越深度的探索自己的模式

2 杨淇雯我赞美你，看到孩子身上的优点，主动赞美，看到孩子都特别的有活力，你真是个智慧的教练型妈妈！

3 杨淇雯我赞美你，开始学会了闭嘴🤐，从语言上开始改变了，你想要你的五福家庭。

三你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？

1.提升自己聆听能力

2.自己持续稳定的情绪，知行合一

四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动。

1.早起参加早课，参加成长训练

2.送老二上幼儿园

3.在生活中实修，学以致用