五福陪伴对话觉察日记

姓名：  杨淇雯      团名：明明团

你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、在情绪模式上，看到了原来内心急躁的情绪，今天微笑的面对

2、在语言模式上，原来也是不耐烦的讲话，可以跳出之前的情绪模式，跟妈妈说话，耐心的跟妈妈描述，还原姥姥跟她的讲话模式，然后妈妈又对我的抱怨否定的模式，然后看到自己对孩子对爱人也是这样，明明内心都是爱关心家人的，可是心里满是担心，说出来的话都是负向的，然后全部被妈妈说中应验……然后我跟妈妈讲，并不是怪你，而是我自己意识到了，也看到了，事情既然已经发生了，那我们担心没有任何帮助和好处，那不如我们一起开心的祝愿我们都越来越好，我相信，当心态转变了的时候，然后一切都向着好的正向的去想，去表达，去做事，一定会越来越好！

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、杨淇雯今天我要赞美你从道心看到了自己内心的使命，哪怕遇到再多的苦难，我都一关关打过去了！你真的是太棒了！

2、杨淇雯今天赞美你从思维模式上一直都是正面积极的，站到强者的思维，想着怎么去面对解决问题。你真的太棒了！

3、杨淇雯赞美你勇敢的面对自己的问题，接受了一切的发生，都是有因果，都可以从自身找到原因，调整自己的状态从新出发！

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、持续的行动拿结果

2、把每天的时间安排铺排好

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、安排店里工作

2、约陪伴电话

3、打福报传承电话