《积极心理学、心理暗示、信仰》

Ps.1、每个人在每个年龄阶段的人生的十字路都会有不同的烦恼与困扰。

2、每个人都有自己的人生与选择，但究竟什么是对的，我们都是要过河的小马。

正文：谈及心理学于“人”身上的应用，我们不得不从生命的开始与个体的生活经历谈起，但是这里，我不想过多的牵扯“以前的事”，的确我们很受以前的经历与环境导致的行为、习惯而塑造现在自己的模样，在心理学分析与研究，过去的因也是重要组成部分，而今天我用一种全新的方式方法去尝试一种不一样的生命与生活的自我改变或者是救赎，仅管很难，但并不是不可行，这是基于人是可以被塑形的，也许小朋友更好塑，年龄越大越难，但这并不是不可以，这也是积极心理学最重要的部分。

在谈及人生的时刻，从童年的烦恼到长大的烦恼，到中年的烦恼到老年的烦恼；从学业的烦恼到爱情的烦恼再到事业家庭的烦恼，生命、生活哪里会一蹴而就、尽如人意。而其中的我们自己会不会又受外界的环境或者其他，越来越贪心与浮躁呢，这个方面有时候也需要反思自己，同时与其怨外界不如做一些真正的事情与东西。

人生与生命需要力量，而力量很大一部分来自于思想，当然生命的健康——生命活力也至关重要，我想身、心与思维总归是一脉相统一的。而今天就是要谈谈积极心理学的一些方面在面对人生各个阶段问题的应对方法与态度，这是自我思维上的认知。

今天从积极心理学中的心理暗示来说说个体心理对个体行为、习惯的影响，人的行为很大一部分来自于自我心理认知，而心理认知基于个体的经验（学习实践）产生，其中存在很多片面与局限，导致个体行为的各不相同，至于何种心理认知与行为对个体是契合的，需要个体探寻自己最契合最适合的行为习惯思维方式。

这里我引用“契合亲和度”来说明，比如大众常知道的对自身有益的行为，如不吸烟与不熬夜等，而个体认知贪婪多巴胺享乐的话就会认为吸烟或者熬夜更利于自己（短期的利益），他就会做这样一个行为，这是动物属性的行为（这个很正常，并不是说这个生物性不对，只不过说对个体成长有更好的选择，但这也看个人的认知与选择），“有些动物为了贪吃而被人类捕获”也是这个道理（克服动物性多一点对自我成长更好，克服不是杜绝，而是控制与分析、选择，人的自控力与思维分析判断学习能力对自我成长是更好的，这是高级动物性），而且大部分人类在做这个行为后会有一个自我欺骗行为“圆谎安慰剂”——比如“别人吸烟的活了八九十”“熬夜适合我”等等，当然了，从生物学来说个体的确存在差异，但是特别的如吸烟耐受力强、吸烟于自我契合亲密度高的人少之又少，而通常来说不吸烟、不熬夜是更利于普通人的。这里再说有的人需要吸烟来提神或者熬夜做工作，也是基于不同事件于生命契合亲和度的考量。吸烟有害并不是绝对的，但通常是有害的，就跟药一样是双刃剑，适度就是救人，过多就是害人，所以这个事件对自己好不好，需要自我去验证与甄别，不要自欺欺人、给自己吸烟熬夜好的心理暗示与理由借口。

而这边来说一些通俗意义上的、心理上的对大家都好的东西，它于个体在人生中不同阶段做出良好的心理应对与行为方式大有裨益，这就是——心理暗示中的积极暗示与潜在认知修正。一方面我尽量抹平过去对自身的影响，着重把目标方向放在未来，一方面我通过积极暗示，把自我认知与行为构建在生活中，形成良性的习惯与思维，力求达到寻找到自我认知、行为、思维与实际生活产生的最佳“契合亲和度”的事件，从而更好的找到自己、做自己、成为自己。

对于一些积极的心理暗示，比如“不必过度关注自己，应该着力自身应该关注的地方”“除了生死都是擦伤”“我是很好的”“我很温柔”等等，这边不做过多的说明，简单来解释说明一点——比如不用把自己看的太重，太关注自己，自我意识过强，做什么太紧张，害羞（过多关注自己）。当然，这需要一个过程，对于i人（内向型）来说更是如此。这需要一个认知学习、认知实践的修正与事件正向反馈两者构建完整体验、体系。

关于消极、错误的心理暗示有条件的话可以去学习与了解，知道哪些是消极，也可以更好的帮助理解掌握应用积极心理暗示。

关于心理学的积极暗示，这里面有肯定句、完美句、积极句，也包括反向暗示——否定错误、糟糕的事件的态度，这方面比如“我并不需要别人的认同，我对自己负责。”“我并不需要那么完美，我允许自己偶尔的失误。”，所以说这个心理暗示具体的方式方法，需要自己去学习，然后去落实，方式方法上比如用文字积极法（家里，桌子上有那些激励文字），背诵朗读法（大声对自己说，“我很ok”，“我可以做到”，“小意思”），轻声诉说法（跟自己谈心，我相信我自己能行的……）等等。

我想这样，慢慢的，你一定充满自信与能量。

再说说信仰，很多人说梦想是人的远航的航灯，陪伴影响人一生，那么积极心理学与积极心理暗示我认为就是这个人生航道中具体实用、使用的心理方法，用来在人生航行中遇到问题、挫折、困扰的时候去找到解决的自我心情与态度、思维以及相应的解决方式方法，我认为好的态度可以解决百分之八十的人生问题，剩下的交给技巧与方法。这也是我今天为什么来说积极心理学与心理暗示的原因。

以前心理学喜欢用抗挫折力、逆商等词语来形容人面对人生问题与困难的应对力，而我今天用积极心理学中积极心理暗示更通俗的来说明，好的心理与心理暗示对问题解决的帮助，对自我人生修行路的成长与益处。

把握人生中每个点的基本心理思维应用法（积极心理学与心理暗示）后，我们再看人生大方向——人的信仰，有信仰的人是幸福的，令人钦佩的，他是有自我的，特别的，这是人的与众不同（人的神性）的表现。

关于人生大方向——人的信仰方面我也不做过多的说明，非常简单，就说一句自问的话：

“你想做什么样的人？怎么才能做到？那个人会是你想的那样子的吗？你应该如何去做？”

至于信仰与人生选择，你可以选三到五个“偶像”（榜样、目标的意思，不是那个通俗意义上的‘偶像’），然后学会他，成为他，超越他。

那么：“你想成为什么样的人？笑看人间”

Zeng

2025.1.18

湖南 冬