伟大的哲学家亚里士多德，曾教给我们宝贵的思想，面对忧虑的问题，要进行三个基本步骤：第一步，看清事实；第二步，细致地分析事实；第三步，得出结果，做出决定，然后理智地实施行动计划。
但实际生活中，我们只需要那些，适合我们行动的事实，那些只适合我们的如意算盘、适合我们原有偏见的事实。
正如安德烈·马罗斯，所说“一切和我们的个人欲望相符合的，看来都是真理，而其他的一切只会使我们感到愤怒。”爱迪生也曾郑重其事地说：“一个人为了避免花时间去思想，往往会用各种手段。
对此，哥伦比亚大学，哥伦比亚学院，院长，赫伯特·霍基斯说，导致忧虑的主要原因就是混乱。
假如一个人，能够把他所有忧虑的时间，都用在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下消失得无影无踪。”
这是精英都在践行的道理——我们应该将感情因素排除于思想之外，就如霍基斯院长，所说的，我们必须以一种“超然、客观”的态度来看清事实。
怎么做呢？
首先，在搜集各种事实时，我们先假装不是在为自己搜集的，而是在为别人做这件事，这样使我们可以保持冷静而超然的态度，也可以帮助自己控制情绪。
其次，在搜集造成各种忧虑的事实时，我们有时候还要将自己假设成对方的律师，也就是说，我们也要搜集一些对自己不利的事实——那些有损自己的希望以及我自己所不愿意面对的事实。
不过假如对事实不加以分析和解释，就算是把全世界所有的事实都搜集起来，对我们也没有丝毫的帮助。
这其中最好的办法就是把所有事实都写下来然后再进行分析，事情就会变得容易很多。
