第一章
1自己动手:为活动限定时间段,一次只做一件事。
①扭起你的厨房定时器将闹铃定在25分钟
②全神贯注去做这一项特定的任务
③到闹铃响,立刻停下,别管任务完没完成
④休息三分钟,然后翻开书,继续往下读