昨天和月馨姐约了第三次个案，目前的我对个案没啥期待，就是有啥是啥的状态。
我自己走了一段时间，也没走通，这次个案过程中我知道为啥需要教练支持，为什么我自己走不通，对这个还是有一些感受的，我自己走到那个点上，没有方向了，不知道该怎么走，而月馨姐她是自己走过来的，她的带领或者说清晰，指引，让我顺得就可以往下走。
月馨姐的临在状态可以让我平静，回到自己，就是那种在的状态，整个过程虽然都会有头脑画面，但能感受到身体是和头脑分开的。身体是在的，头脑会走了回来。
表达的过程中，我说不愿意放下纠缠，纠缠的痛是“有的”而彻底放下没有纠缠，是一种无或者说“空的”状态，是一种什么都没有的状态，对这个状态很恐惧，害怕！
此刻呼吸的时候都能感觉胸口堵，能感觉到呼吸里带着恐惧。一种对不熟悉，对未知的恐惧。很害怕！感觉这个恐惧更深，是彻底放下一切，回到自己的恐惧，是一种对未知的更深的恐惧，不知道会遇到什么更害怕的事情（头脑的声音）
个案也感受到了恐惧，月馨姐让我表达愤怒，打枕头，在表达对父母，对老公，对女儿，对亲密关系的愤怒，一开始没有力量，感觉很累，打不出来，后来打得像一头狮子，愤怒出来了，整个人轻松了，感觉没有捆绑了。
打完之后，感觉没了纠缠，我就是我，他们就是他们，我们都是完整独立的。
听到自我负责很感动，那一刻是圆满的。这次个案做完，赶上五一假期，感觉生活有点乱，进入一种抓取的状态，今天写个案才让自己停下来，其实生活没有太多改变，但就是觉得乱。此刻感觉是那个空更多了，恐惧也更多了，越往下走，越害怕！
